Waarom sporters kiezen voor EMS training als aanvulling

Sporters trainen vaak al veel.
Toch lopen ze tegen dezelfde dingen aan: tijd, herstel en belastbaarheid.

EMS training kan dan een slimme aanvulling zijn.
Je traint full body in 20 minuten en activeert meerdere spiergroepen tegelijk.

Dat betekent niet dat je “alles vervangt”.
Het betekent dat je gericht kunt werken aan kracht en controle, zonder lange extra sessies.

EMS technologie: wat gebeurt er tijdens een sessie?

EMS staat voor elektrische spierstimulatie.
Je draagt een EMS-pak dat via impulsen je spieren extra activeert terwijl je oefeningen uitvoert.

Je traint dus actief.
En je coach stelt de intensiteit af op jouw niveau en doel.

Veel mensen vinden dit prettig, omdat je niet hoeft te gokken of je het goed doet.
Je wordt begeleid op houding, uitvoering en opbouw.

Functioneel trainen: sterker worden in beweging

Functioneel trainen betekent dat je traint op bewegingen die je in het dagelijks leven en in sport terugziet.
Denk aan duwen, trekken, squatten, draaien, stabiliseren.

In de studio kun je dat combineren met materialen zoals:

• dumbbells
• kettlebells
• barbells
• squatrekken
• medicineballs
• zandzakken

Het voordeel is simpel: je bouwt kracht op, maar ook controle.
En dat is precies wat je nodig hebt als je beter wilt presteren, of juist klachten wilt voorkomen.

Mobiliteit en gewrichten: trainen zonder onnodige belasting

Veel mensen willen sterker worden, maar merken dat gewrichten eerder protesteren.
Knie, heup, schouder. Of een stijve rug na een lange werkdag.

Dan is de vraag niet “kan ik trainen?”, maar “hoe train ik slim?”
Met begeleiding kun je vaak veel, zolang je rustig opbouwt en de juiste keuzes maakt.

EMS training kan daarbij passen, omdat je heel precies kunt doseren in intensiteit.
En functioneel trainen helpt om bewegingen sterker en stabieler te maken.

Artrose of gevoelige gewrichten: waar moet je op letten?

Bij artrose of gevoelige gewrichten is veiligheid belangrijk.
Geen wilde sprongen, geen ego-training.

Wat wél helpt:

• rustig opbouwen
• goed letten op uitvoering
• werken aan kracht rondom gewrichten
• focus op mobiliteit en stabiliteit

Daarom is coaching zo belangrijk.
Een personal coach kijkt mee, stuurt bij en past de training aan op wat haalbaar is.

Let op: bij medische klachten is het altijd slim om te overleggen met je arts of behandelaar.
Daarna kijken we samen wat passend is binnen je training.

Een persoonlijk trainingsschema dat je volhoudt

Een schema werkt alleen als het past in je leven.
Niet op papier, maar in je echte agenda.

Daarom draait het bij Bodytec Studio niet om “hard gaan”.
Het draait om ritme, opbouw en consistentie.

Voor veel mensen in De Lier werkt dit goed:

• 1 tot 2 keer per week EMS training
• aangevuld met functioneel trainen op niveau
• voldoende herstel tussen sessies

Zo blijf je trainen zonder dat het je hele week opslokt.

Train je in De Lier of kom je uit de regio?

Bodytec Studio De Lier is goed bereikbaar vanuit het Westland.
Veel leden komen ook uit Naaldwijk, Wateringen, Delft, Voorschoten en Oegstgeest, omdat ze een aanpak zoeken die efficiënt én begeleid is.

Veelgestelde vragen

Is EMS training geschikt voor sporters?
Ja, vaak als aanvulling op sport. Je traint kort en gericht, met full body activatie.

Kan ik EMS combineren met functioneel trainen?
Ja. Juist die combinatie kan helpen bij kracht, controle en mobiliteit.

Is dit ook geschikt als mijn gewrichten gevoelig zijn?
Vaak wel, mits je rustig opbouwt en begeleiding hebt. We passen de training aan op jouw belastbaarheid.

Wat als ik artrose heb?
Dan is opbouw en techniek extra belangrijk. Overleg bij twijfel met je arts en bespreek je situatie vooraf.

Heb ik ervaring nodig met barbells of kettlebells?
Nee. We beginnen op jouw niveau en bouwen stap voor stap op.

Wil je weten of dit bij jou past?

Wil je trainen in De Lier met een plan dat past bij jouw doel, sport en belastbaarheid?
Bekijk de locatiepagina van Bodytec Studio De Lier en plan je proefles.

Bij Bodytec Studio Voorschoten train je full body in 20 minuten met een coach die je helpt opbouwen op jouw niveau.
Meestal train je 1 tot 2 keer per week, met minimaal 48 uur rust tussen sessies.

Plan je proefles en ervaar zelf hoe EMS training voelt.

Waarom EMS training zo goed past in een druk leven

Veel mensen willen wel trainen, maar niet eindeloos tijd kwijt zijn.
Een sportschool kan werken, maar vraagt vaak lange sessies en veel eigen discipline.

EMS training maakt het eenvoudiger om het vol te houden.
Je plant een kort moment in. Je traint met begeleiding. Je weet wat je doet.

Dat is vaak precies het verschil tussen “ik wil” en “ik doe het”.

Wat is EMS training?

EMS staat voor elektrische spierstimulatie.
Tijdens de training draag je een EMS-pak. Dat geeft impulsen die je spieren extra activeren terwijl jij oefeningen uitvoert.

Belangrijk om te weten: je traint actief.
Het is geen apparaat dat het werk voor je doet.

Je doet gecontroleerde oefeningen, en de coach stelt de intensiteit af op jouw niveau.
Zo train je full body, in 20 minuten.

Zo werkt een Bodytec-sessie bij Bodytec Studio

Een sessie is kort en duidelijk.
Geen gedoe, wel aandacht.

Tijdens je training:

• train je 20 minuten full body
• worden meerdere spiergroepen tegelijk geactiveerd
• krijg je begeleiding van een coach
• bouwen we de intensiteit rustig op
• houd je minimaal 48 uur rust tussen sessies
• Dit maakt het geschikt als je efficiënt wilt trainen, maar wel veilig en met goede uitvoering.

Voor wie is EMS training geschikt?

Je hoeft geen sporter te zijn om te starten.
We passen de training aan op jouw niveau en doel.

EMS training past vaak goed als je:

• weinig tijd hebt om lang te sporten
• sterker wilt worden en techniek belangrijk vindt
• structuur en begeleiding nodig hebt om het vol te houden
• weer wilt starten na een periode zonder sporten
• gericht wilt trainen zonder drukke sportschool

Twijfel je of het bij je past? Dan bespreken we dat vooraf.
We houden het praktisch en eerlijk.

EMS training en klachten: veilig opbouwen staat voorop

Veel mensen komen binnen met klachten zoals rug, nek of schouders.
Dan is de belangrijkste vraag: kan ik veilig trainen?

Bij Bodytec Studio train je onder begeleiding.
We bouwen rustig op en letten op houding en uitvoering.

EMS is niet voor iedereen geschikt. Voorbeelden waarbij je niet traint of eerst overlegt:

• zwangerschap
• pacemaker of bepaalde hartritmestoornissen
• epilepsie
• koorts of een actieve infectie
• recente metalen of elektronische implantaten

Twijfel je? Overleg met je arts en bespreek het met ons.
Dan kijken we samen wat passend is.

Waarom kiezen voor Bodytec Studio Voorschoten?

Bodytec Studio Voorschoten is geen reguliere sportschool.
Je traint in een studio waar begeleiding en veiligheid centraal staan.

Wat je bij ons kunt verwachten:

• persoonlijke begeleiding tijdens elke training
• kleinschalige en rustige setting
• coaches die letten op techniek en opbouw
• een aanpak die je kunt volhouden
• duidelijke afspraken over ritme en herstel
• Je komt niet voor “een keer hard gaan”.
• Je komt om consistent te trainen, op een manier die bij jouw leven past.

Zo start je: van proefles tot vervolg

Starten is eenvoudig. We begeleiden je stap voor stap.

Zo ziet het traject eruit:

• je plant een proefles of intake
• we bespreken je doel en sportervaring
• je ervaart een eerste EMS training
• samen bepalen we een vervolg dat haalbaar is
• je plant je trainingen daarna makkelijk vooruit

We kijken niet alleen naar wat je wilt bereiken, maar ook naar wat je duurzaam kunt volhouden.

Ook trainen in de regio

Woon je niet in Voorschoten, maar wel in de buurt?
Bodytec Studio heeft meerdere locaties, waaronder:
Wateringen, De Lier, Naaldwijk en Oegstgeest.

Zo kun je kiezen wat het beste past bij jouw week en route.

Veelgestelde vragen

1. Hoe vaak per week doe je EMS training?
   Meestal 1 tot 2 keer per week. Tussen sessies zit minimaal 48 uur rust.

2. Hoe lang duurt een training?
Een sessie duurt 20 minuten (full body).

3. Is EMS training veilig?
Ja, als je begeleid traint en rustig opbouwt. Bij twijfel door medische redenen: overleg met je arts.

4. Kan ik starten als beginner?
Ja. We passen de intensiteit aan op jouw niveau en begeleiden je tijdens elke sessie.

5. Wat heb ik nodig voor een training?
Je krijgt uitleg en begeleiding in de studio. Trek sportkleding aan die prettig zit en volg de instructies van je coach.

Klaar om het zelf te ervaren?

Je hoeft niet eerst alles perfect te doen.
Je hoeft alleen te beginnen.

Plan een proefles bij Bodytec Studio Voorschoten en ervaar hoe EMS training in 20 minuten werkt.

Waarom EMS training past bij het Westland

In Naaldwijk, Wateringen, De Lier en de rest van het Westland zie je hetzelfde.
Mensen willen fitter worden, maar hebben weinig ruimte in hun agenda.

Een sportschool kan werken, maar vraagt vaak veel tijd en eigen discipline.
En als je het druk hebt, is “ik ga straks wel” vaak het eerste dat verdwijnt.

EMS training maakt het makkelijker om het wél vol te houden.
Kort, ingepland, begeleid.

Voor wie dit goed kan passen

• Als je weinig tijd hebt en toch wilt trainen

• Als je begeleiding fijn vindt

• Als je sterker wilt worden en beter wilt bewegen

• Als je weer ritme zoekt

Wat is EMS training?

EMS staat voor elektrische spierstimulatie.
Tijdens de training draag je een pak met elektroden. Die geven impulsen terwijl jij oefeningen doet.

Belangrijk om te weten: je traint actief.
Het is geen apparaat dat het voor je doet.

Zo werkt een training bij Bodytec Studio

• Je traint 20 minuten (full body)

• Een coach begeleidt je tijdens de hele sessie

• De intensiteit wordt rustig opgebouwd

• Je traint meestal 1–2 keer per week

• Tussen sessies zit minimaal 48 uur rust

Wat kun je verwachten van EMS training?

We houden het graag realistisch.
Resultaat verschilt per persoon en hangt af van je startpunt, je ritme en je herstel.

Wat we wél doen: werken met een plan en duidelijke begeleiding.
En stap voor stap opbouwen.

Wat veel mensen in de praktijk merken

• Meer structuur in trainen, omdat het kort en gepland is

• Je voelt je vaak sterker worden en beweegt bewuster

• Je energie kan verbeteren als je consistent bent

EMS training en klachten: veilig starten is het belangrijkste

Veel mensen starten omdat ze fitter willen worden.
Maar ook omdat ze klachten hebben, zoals rug, nek of schouders.

Dan is de belangrijkste vraag: kan ik veilig starten?

Bij Bodytec Studio train je onder begeleiding.
We bouwen rustig op en houden rekening met jouw situatie.

Wanneer EMS niet geschikt is

• Zwangerschap

• Pacemaker of bepaalde hartritmestoornissen

• Epilepsie

• Koorts of een actieve infectie

• Recente metalen of elektronische implantaten

Twijfel je? Overleg met je arts en bespreek het met ons.
Dan kijken we samen wat passend is.

Heb je vragen of wil je overleggen? Neem contact met ons op.

Persoonlijke begeleiding: dit is waarom mensen blijven

De techniek is één ding.
Maar het verschil zit vaak in begeleiding.

Je traint niet in een volle zaal waar je alles zelf moet uitzoeken.
Je krijgt aandacht voor uitvoering, opbouw en ritme.

Zo start je
Je start met een korte intake.
Daarin bespreken we je doel, sportervaring en eventuele klachten.

Daarna maken we het simpel

• Een haalbaar ritme

• Een rustige opbouw

• Duidelijke afspraken

Bodytec Studio Westland: locaties en bereikbaarheid

Bodytec Studio is actief in meerdere studio’s.
In het Westland kun je onder andere terecht in Naaldwijk, maar ook daarbuiten zijn locaties beschikbaar.

Wil je trainen op een plek die past bij jouw week?
Kies dan de studio die het beste aansluit op je route en planning.

Veelgekozen studio’s

• Studio Naaldwijk

• Studio Wateringen

• Studio De Lier

• Studio Den Haag

• Studio Delft

• Studio Oegstgeest

• Studio Voorschoten

Veelgestelde vragen

Hoe vaak per week train je met EMS?
Meestal 1–2 keer per week. Tussen sessies zit minimaal 48 uur rust.

Hoe lang duurt een training?
Een sessie duurt 20 minuten.

Kan ik starten als beginner?
Ja. We bouwen rustig op en begeleiden je bij elke sessie.

Is EMS training veilig?
Ja, als je begeleid traint en rustig opbouwt. Bij twijfel door medische redenen: overleg met je arts.

Past EMS training in een druk leven?
Dat is precies waar het vaak voor wordt gekozen. Kort, gepland en begeleid.

Klaar om het zelf te ervaren?

Je hoeft niet eerst alles perfect te doen.
Je hoeft alleen te beginnen.

Plan een proefles bij Bodytec Studio Westland en ervaar hoe EMS training in 20 minuten werkt.

Waarom EMS training past bij een druk schema

Veel mensen beginnen vol goede moed met sporten, maar haken af omdat het te veel tijd kost.
Een lange sessie in de sportschool plannen lukt soms één week, maar niet structureel.

Bij Bodytec Studio train je met begeleiding en een vast ritme.
Een sessie duurt 20 minuten. De meeste mensen trainen 1 tot 2 keer per week. En tussen sessies zit minimaal 48 uur rust.

Wat is EMS training?

EMS staat voor elektrische spierstimulatie. Tijdens de training draag je een EMS-pak dat spiergroepen extra activeert terwijl jij gecontroleerde oefeningen doet.

Belangrijk: het is geen apparaat dat het werk voor je doet.
Je traint nog steeds zelf. Alleen voel je de training vaak intens in kortere tijd, omdat meerdere spiergroepen tegelijk worden geactiveerd.

Hoe ziet een EMS sessie er in de praktijk uit?

Je coach bespreekt je doel en hoe je je voelt die dag
Je doet full body oefeningen, rustig en gecontroleerd
De intensiteit wordt stap voor stap opgebouwd
Na 20 minuten ben je klaar
Je houdt minimaal 48 uur rust tussen sessies

Werkt 20 minuten trainen echt?

Die vraag is logisch. Veel mensen denken dat je minimaal een uur moet sporten.
Maar resultaat hangt niet alleen af van tijd. Het gaat ook om focus, uitvoering en herstel.

Wanneer 20 minuten trainen goed kan werken

Je traint full body en je sessie is doelgericht
Je techniek klopt (en wordt bijgestuurd)
De intensiteit past bij jouw niveau
Je traint consequent (1–2 keer per week)
Je herstelt goed (rust, slaap, voeding)
Juist dat “consequent en begeleid” maakt het verschil.

EMS training resultaten: wat is realistisch?

Veel mensen zoeken naar ems training resultaten, maar eerlijk is eerlijk: dat verschilt per persoon.
Het hangt af van je startpunt, stress, slaap, voeding en hoe consequent je traint.

Wat je vaak wél merkt als je het volhoudt

Meer structuur, omdat trainen makkelijker in je week past
Je voelt je sterker worden en beweegt bewuster
Je energie kan verbeteren doordat je weer ritme krijgt
Geen grote beloftes. Wel een aanpak die je kunt volhouden.

Is EMS training veilig?

Veel mensen zoeken op ems training veilig. Logisch, want het klinkt nieuw.
EMS is veilig als je rustig opbouwt, begeleid traint en voldoende rust neemt.

Contra-indicaties (wanneer niet of eerst overleggen)

EMS is niet voor iedereen geschikt. Voorbeelden waarbij je niet traint of eerst overlegt:

• zwangerschap
• pacemaker of bepaalde hartritmestoornissen
• epilepsie
• koorts of een actieve infectie
• recente metalen/elektronische implantaten

Twijfel je? Overleg met je arts en bespreek het met ons.

EMS training in Den Haag en Oegstgeest

Je kunt terecht bij Bodytec Den Haag en Bodytec Oegstgeest.
Mensen komen vaak binnen met dezelfde vraag: hoe sport ik consistent zonder dat het mijn hele week opslokt?

Meer weten over de locaties:

Bodytec Den Haag
Bodytec Oegstgeest
En zoek je op typefouten zoals body tec, body tech of bodytech?
Dat gebeurt vaker. Je komt nog steeds uit bij Bodytec Studio.

FAQ

Wat is EMS training?

EMS training is full body trainen met extra spieractivatie via een EMS-pak, onder begeleiding.

Hoe vaak per week doe je EMS training?
Meestal 1–2 keer per week, met minimaal 48 uur rust tussen sessies.

Werkt 20 minuten trainen echt?
Dat kan, als je gericht traint, begeleiding hebt en het volhoudt.

Is EMS training veilig?
Ja, met rustige opbouw en begeleiding. Bij twijfel: overleg met je arts.

Plan je gratis proefles en ontdek of EMS training bij jou past.

EMS training in 20 minuten bij Bodytec Studio
Druk in je hoofd. Druk in je agenda. En toch wil je fitter worden.
Veel mensen in het Westland en de regio Den Haag zoeken een manier om te trainen die wél vol te houden is.

Bij Bodytec Studio train je met EMS training: een complete workout van 20 minuten, met persoonlijke begeleiding. EMS training in 20 minuten | Bodytec Studio

Waarom kiezen mensen voor EMS training?

Een standaard sportschool werkt voor sommigen prima.
Maar als je merkt dat je weinig structuur hebt, je techniek onzeker voelt of je simpelweg tijd tekortkomt, dan haak je sneller af.

Bij Bodytec Studio train je kort en doelgericht.
Je staat er niet alleen voor. Je traint met begeleiding en een plan dat past bij jouw doel.

Wat is EMS training?

EMS training staat voor elektrische spierstimulatie.
Tijdens de training worden spiergroepen extra geactiveerd via het EMS-pak.

Dat klinkt technisch, maar in de praktijk betekent het vooral dit:
je traint heel gericht, met een coach die de intensiteit stap voor stap opbouwt.

Hoe ziet een EMS sessie eruit?

• Je coach bespreekt je doel en kijkt hoe je je voelt die dag
• Je doet gecontroleerde oefeningen (full body)
• De training duurt 20 minuten
• Je traint meestal 1 tot 2 keer per week

Belangrijk: tussen twee sessies zit minimaal 48 uur rust. Dat hoort bij deze manier van trainen.
EMS training resultaten: wat is realistisch?
Iedereen wil weten: “Wanneer zie ik resultaat?” Logisch.
EMS training resultaten hangen vooral af van je startpunt, hoe consequent je traint en hoe je herstelt (slaap, stress, voeding).

Wat kun je meestal wél verwachten?

Meer structuur en regelmaat in trainen (omdat het kort is en je begeleid wordt)
Je voelt vaak sneller dat je sterker wordt en beter controle krijgt over je bewegingen
Je energie en conditie kunnen verbeteren als je het volhoudt
Geen loze beloftes. Wel een duidelijke aanpak: trainen, evalueren en bijsturen.
EMS training veilig: waar moet je op letten?

EMS training veilig doen betekent: rustig opbouwen, goede begeleiding en luisteren naar je lichaam.
Daarom train je bij Bodytec Studio altijd onder begeleiding en in een kleine setting.

Contra-indicaties (wanneer niet of eerst overleggen) (H3)
EMS is niet voor iedereen geschikt. Voorbeelden waarbij je niet traint of eerst overlegt:

• Zwangerschap
• Pacemaker of bepaalde hartritmestoornissen
• Epilepsie
• Koorts of een actieve infectie
• Recente metalen/elektronische implantaten

Twijfel je? Overleg met je arts en bespreek het met ons. Dan kijken we samen wat passend is.

20 minuten trainen: werkt dat echt?

Als je denkt “20 minuten is toch niks”, ben je niet de enige.
Maar 20 minuten trainen kan juist goed werken als:

• je full body traint
• je techniek klopt
• de intensiteit past bij jouw niveau
• je consequent bent (1–2x per week)
• Dat is precies waar begeleiding het verschil maakt.

Bodytec Studio locaties

Je kunt trainen bij meerdere locaties, waaronder:

• Bodytec Den Haag
• Bodytec Oegstgeest
• Bodytec Voorschoten
• Plan je gratis proefles
• Nieuwsgierig of EMS training bij jou past?

Plan een gratis proefles. Je krijgt uitleg, je ervaart hoe een sessie voelt en we kijken samen naar jouw doel.

Gratis proefles aanvragen

Liever eerst de kosten bekijken? Bekijk tarieven

EMS training in 20 minuten | Bodytec Studio

Streef je naar een strakker lichaam maar heb je weinig tijd om veel te bewegen en sporten, of heb je last van rugklachten / blessures? Bodytec belooft de workout-tijden te verkorten met indrukwekkende resultaten. Het combineert traditionele oefeningen met moderne technologie, wat het een fascinerend fenomeen in de fitnesswereld maakt.

Wat is Bodytec Training?

Bodytec training is een unieke en innovatieve manier van fitness die gebruik maakt van Electro Muscle Stimulation (EMS). Deze trainingsvorm staat bekend om zijn vermogen om in korte tijd opmerkelijke resultaten te bereiken. Het is een full-body workout waarbij grote spiergroepen tegelijkertijd worden getraind, zonder onnodige belasting van specifieke lichaamsdelen.

Wat Bodytec Studio zo speciaal maakt, is de efficiëntie; een training duurt vaak slechts 20 minuten, maar staat gelijk aan meerdere uren conventionele krachttraining. Deze tijdbesparing is een groot voordeel voor mensen met een drukke levensstijl.

De trainingssessies worden begeleid door een personal trainer, die de training persoonlijk afstemt op de behoeften van de klant. Dit zorgt voor een veilige, effectieve en zeer persoonlijke benadering van fitness, of je nu je conditie wilt verbeteren, spieren wilt versterken of op zoek bent naar spierontspanning.

Bodytec is veelzijdig inzetbaar. Het kan helpen bij het vermijden van chirurgische ingrepen, het verbeteren van mobiliteit of het bieden van ondersteuning bij lichamelijke beperkingen. Kortom, Bodytec staat voor een sterke, slanke en soepele lichaamsbouw, bereikt met een minimale tijdsinvestering en maximale persoonlijke aandacht.

Hoe werkt het?

Bodytec is een unieke trainingsmethode die gebruikmaakt van elektroden en elektromusculaire stimulatie (EMS) om een volledige work-out te bieden. Dit systeem is zo ontworpen dat alle grote spiergroepen tegelijk worden geactiveerd, waardoor je heel efficiënt traint. De veilige elektroden zorgen voor een pijnloze training, waardoor Bodytec een aantrekkelijke optie is voor mensen die om wat voor reden dan ook bepaalde lichaamsdelen tijdelijk niet mogen belasten.

Een ander bijzonder aspect van Bodytec is de diversiteit aan trainingsprogramma’s die het biedt. Van krachttraining en afslankprogramma’s tot conditionele trainingen en zelfs een Bodyrelax-programma dat zich richt op spierontspanning. De effectiviteit ligt ook in de frequentie: met slechts twintig minuten twee keer per week train je acht verschillende spiergroepen, bijna het gehele lichaam. Dit is te danken aan de alomvattende aanpak van EMS-training, die zorgt voor een efficiënte tijdsbesteding.

Elektrische stimulatie van spieren

Tijdens een Bodytec Training ervaar je de kracht van EMS: elektrische spierstimulatie. Elektroden worden strategisch geplaatst op gebieden zoals de billen, benen en armen om de spieren effectief te stimuleren. Om deze elektrische prikkels optimaal te geleiden, draag je tijdens de training speciale onderkleding gemaakt van een dunne, geleidende stof.

De personal trainer speelt een grote rol in het afstemmen van de training op jouw persoonlijke doelen. Vanaf de intake wordt een persoonlijk trainingsschema ontwikkeld waarmee je op je eigen niveau kunt trainen. Het bijzondere aan Bodytec EMS is dat het elektrische signalen naar de spieren stuurt en zodoende voor een effectieve training zorgt. Niet te vergeten, de intensiteit van de stimulatie kan per spiergroep afzonderlijk worden aangepast, wat zorgt voor een uitgebalanceerde en gepersonaliseerde sessie.

Effect op het menselijk lichaam

De voordelen van EMS-training met Bodytec zijn niet te onderschatten. Het stimuleert de stofwisseling en activeert de afvoer van afvalstoffen, wat resulteert in een merkbare verbetering van het lichaam en verbranding van voeding en vet. Daarnaast draagt deze training bij aan de huid- en spierdoorbloeding, wat leidt tot een zichtbare huidverbetering.

Bij regelmatige training kan Bodytec schouder-, rug- en nekklachten helpen verminderen. Het bevordert ook de spierherstel na operaties of blessures en kan zelfs effectief pijnklachten verlichten bij aandoeningen zoals artrose. Al deze effecten dragen bij aan een verbeterde gezondheid en het welzijn van het menselijk lichaam. Zo wordt EMS-training met Bodytec niet alleen geassocieerd met een sterk en slank lichaam, maar ook met een gezonder en vitaler leven.

Voordelen van Bodytec Training

Bodytec training staat bekend om zijn unieke benadering van fitness en vorm van krachttraining. Het gebruik van elektromusculaire stimulatie (EMS) maakt deze trainingsmethode bijzonder doeltreffend. Tot wel 93% van je spieren worden tegelijkertijd geactiveerd tijdens een Bodytec sessie ten opzichte van 3 keer krachttraining. Dit is een ongeëvenaarde efficiëntie in vergelijking met traditionele trainingen, waardoor je effectiever spiermassa en kracht opbouwt.

Een Bodytec sessie van slechts 20 minuten per week kan overeenkomen met ongeveer 3 uur krachttraining in de sportschool. De tijd die je bespaart is significant, wat Bodytec een ideale optie maakt voor diegenen met een druk schema. Je behaalt veel sneller resultaat. Terwijl je spieren intensief worden gestimuleerd, blijft de belasting op gewrichten, pezen en wervels laag. Dit minimaliseert het risico op blessures en maakt het mogelijk spieropbouw te bevorderen.

Elke spiervezel, zelfs de kleinere en dieperliggende spiergroepen die bij reguliere trainingen vaak worden verwaarloosd, wordt getraind met Bodytec. Dit aspect is essentieel voor het ontwikkelen van kracht en het voorkomen van klachten. Bovendien is EMS-training zoals Bodytec niet alleen goed voor spieropbouw maar helpt het ook effectief bij het verminderen van lichaamsvet.

Snel resultaten behalen

Bodytec staat garant voor snel merkbare resultaten. Doordat elke spiervezel wordt gestimuleerd, inclusief de moeilijk te bereiken spieren, zie je al snel een verhoogd prestatievermogen en verbeteringen zoals een strakkere huid, betere doorbloeding en gewichtsverlies. Bodytec training zorgt voor een snelle vooruitgang die bij reguliere trainingen langer op zich laat wachten.

Met regelmaat trainen op de Bodytec waarborgt dat de behaalde effecten duurzaam zijn. Ook voor mensen met blessures of fysieke klachten kan Bodytec een oplossing zijn, doordat er getraind wordt zonder de gewrichten te belasten maar wel spieropbouw en vooruitgang mogelijk is.

Sterker en steviger lichaam

20 minuten investeren in een Bodytec training is genoeg om je spiermassa op te bouwen en een fysiek sterk lichaam te ontwikkelen. Door EMS, worden meer spiervezels getraind dan tijdens een reguliere trainingssessie, wat een aanzienlijk effectievere training betekent en uitmondt in een sterker en steviger lichaam.

Bodytec trainingen zijn 18 keer effectiever vergeleken met traditionele work-outs. Deze hoge intensiteit zorgt voor een krachtige prikkeling van de spieren, spieren moeten harder werken dan normaal. De elektrische stimulatie traint alle spiergroepen simultaan, wat de spiergroei significant stimuleert.

Grote spiergroepen trainen in korte tijd

Met Bodytec kun je tijdens een enkele sessie in korte tijd alle grote spiergroepen trainen. De elektroden gekoppeld aan het EMS-systeem zorgen ervoor dat oefeningen je totale spierstelsel bereiken, van je schouders tot je kuiten. Snelle verbeteringen zijn daardoor goed zichtbaar en omvatten een verhoogde algehele prestatievermogen en gewichtsverlies.

Door de adaptieve instellingen van de Bodytec apparatuur is het mogelijk om tijdens de trainingen focus aan te brengen op specifieke spiergroepen, afhankelijk van je persoonlijke fitnessdoelen en behoeften. Dit maakt Bodytec een gepersonaliseerde ervaring die toegesneden is op jouw lichaam en de resultaten die jij wilt bereiken.

Vergelijking met reguliere krachttraining

Bodytec biedt een vernieuwende aanpak in de fitnesswereld en wijkt daarmee sterk af van reguliere krachttraining. Waar traditionele krachttraining zich veelal richt op het ontwikkelen van de grote spiergroepen, zoals borst, benen en rug, maakt Bodytec het mogelijk om ook de kleinere, dieperliggende spieren aan te pakken. Dit gebeurt zonder de belasting op specifieke gebieden zoals gewrichten, pezen en wervels te verhogen.

Een ander uniek aspect van Bodytec is de veelzijdigheid van de training. Het kan ingezet worden voor zowel kracht- als conditietraining, waardoor een breed scala aan trainingsdoelen haalbaar wordt. In tegenstelling tot traditionele training, waarbij je afzonderlijk spiergroepen moet trainen, zorgt Bodytec voor de activering van 93% van alle spieren – en dat tegelijkertijd. Dit biedt een onderscheidend voordeel doordat het beschermt tegen overbelasting en zo bijdraagt aan een verlaagd risico op blessures.

Bereikbaarheid en activatie van diepere spieren

EMS-technologie, het kloppend hart van Bodytec, maakt het mogelijk om zelfs diepere, moeilijker bereikbare spieren te bereiken en te activeren. Deze spieren, die vaak buiten bereik blijven tijdens standaardoefeningen, worden door de elektrische stimulatie van Bodytec getraind. Hierdoor ervaren spieren een grotere weerstand en dienen ze harder te werken tijdens de oefeningen, wat niet alleen een intensievere training oplevert, maar ook snellere en meer merkbare resultaten.

De activatie van zulke uitgebreide spiervezels tijdens een Bodytec training waarborgt een omvattende ontwikkeling van spierkracht. Zoals eerder vermeld, worden in slechts één sessie 93% van je spieren geactiveerd, wat een indrukwekkende coördinatie en spiersamenwerking oplevert die verder gaat dan wat doorgaans in het fitnesscentrum bereikt kan worden.

Persoonlijke begeleiding en professionele ondersteuning

Een andere sleutelfactor die de uniekheid van Miha Bodytec onderstreept, is de personal training en professionele ondersteuning bij elke trainingssessie. Personal coach liften je Bodytec ervaring naar een hoger niveau door trainingsschema’s te ontwerpen die volmaakt op maat gemaakt zijn voor jouw persoonlijke doel en huidige fitheidsniveau. Zij staan klaar om al je vragen te beantwoorden en je door elke training te loodsen.

Bovendien verzekert Bodytec, met zijn gerichte aanpak en de expertise van gekwalificeerde begeleiders, een veilige en effectieve training. Of het nou gaat om het bouwen van kracht, revalidatie, het verbeteren van je conditie of gewoon het streven naar een gezonder fysiek, met Bodytec en zijn team van professionals, wordt jouw weg naar succes met zorg uitgestippeld. De resultaten spreken voor zich: 20 minuten Bodytec training kan gelijkstaan aan drie uur reguliere krachttraining, wat betekent dat je met minder tijd, meer kan bereiken.

Bodytec: Unieke methode met grote voordelen!

Bodytec Naaldwijk is een revolutionaire trainingsmethode die alle grote spiergroepen tegelijk traint met elektrische impulsen.Dit zorgt voor merkbare resultaten op het gebied van spieropbouw, vetverbranding, krachttoename en pijnvermindering zoals lage rugpijn.

De unieke voordelen:

• Tijdsbesparend: 30 minuten training per keer.
• Effectief: Snelle resultaten.
• Geschikt voor iedereen.
• Laag blessure risico.
• Verbetert lichaamshouding.
• Versterkt immuunsysteem.
• Verhoogt stofwisseling.

Verbetert slaapkwaliteit.
Bodytec verbetert de kwaliteit van jouw leven merkbaar. Maak vandaag nog een afspraak voor een proefles!

Januari voelt elk jaar als een frisse start. We stellen massaal doelen: afvallen, strakker worden, gezonder eten.
De motivatie is hoog, de plannen zijn concreet en de eerste weken gaan vaak goed. Maar dan komt het echte leven weer om de hoek kijken. Drukke agenda’s, sociale momenten, minder energie.
En ineens blijkt dat motivatie alleen niet genoeg is.De vraag is dus niet: hoe start je? De echte vraag is: hoe zorg je dat het blijft?

Stap 1: Stel haalbare doelen die je kunt afvinken

Vage doelen zorgen voor vage resultaten. “Gezonder eten” klinkt goed, maar wat betekent dat concreet?
Maak je doelen specifiek en meetbaar. Bijvoorbeeld:

Ik eet dagelijks minimaal 250 gram groenten.
Ik vervang één ongezonde snack per dag door fruit.
Ik plan mijn lunches voor drie werkdagen vooruit.

Maak je doel klein, duidelijk en concreet
Kleine, duidelijke doelen zorgen voor overzicht én succesmomenten.
Elke keer dat jij een vinkje kunt zetten, versterk je je nieuwe gedrag.

Koppel je doel aan je ‘waarom’
Koppel je doel altijd aan je waarom. Meer energie? Beter slapen? Fitter voelen?
Hoe duidelijker je reden, hoe groter je kans op volhouden.

Stap 2: Consistent uitvoeren tot het normaal wordt

Een doel zonder uitvoering blijft een idee. Gedragsverandering ontstaat door herhaling.
En dat vraagt consistentie.

Maak gezonde keuzes makkelijker
Leg fruit zichtbaar neer.
Doe boodschappen met een lijst.
Kook grotere porties zodat je restjes hebt.
Leg minder gezonde snacks uit het zicht.

Creëer regelmaat en eet met aandacht
Plan vaste eetmomenten. Regelmaat voorkomt impulsieve keuzes.
Eet met aandacht, zonder telefoon of televisie. Zo herken je beter wanneer je verzadigd bent.

Blijf flexibel (want het leven bestaat)
En misschien wel het belangrijkste: blijf flexibel. Een keer afwijken betekent niet dat je opnieuw moet beginnen.
Je hervat gewoon weer je routine.

Stap 3: Volhouden: waar het verschil wordt gemaakt

Hier gebeurt het. Niet in week 1, maar in week 6, 8 of 12.
Gemiddeld duurt het zo’n 66 dagen voordat nieuw gedrag een gewoonte wordt. Dat vraagt geduld.

Vier je successen op een slimme manier
Vier je successen. Niet met eten, maar met iets waar je energie van krijgt.

Blijf reflecteren en bijsturen
Wat ging goed?
Waar liep ik tegenaan?
Wat kan ik aanpassen?

Gezond eten is geen tijdelijke oplossing. Het is een manier van leven.
Hoe realistischer je verwachtingen en hoe beter je planning aansluit bij je dagelijks leven,
hoe groter de kans dat je gewoontes blijven.

Gezonde gewoontes die langer duren dan januari

Fitness verandert continu. Nieuwe technologieën zorgen ervoor dat we anders gaan kijken naar trainen, herstel en efficiëntie. Eén methode die de laatste jaren snel aan terrein wint is EMS-training, oftewel Electrical Muscle Stimulation. De EMS-trainingspakmarkt groeide de afgelopen jaren stevig door. In verschillende marktinschattingen wordt gesproken over een omvang van rond de 330 miljoen USD in 2024 en verdere groei in de komende jaren. Dat sluit aan bij wat je in de praktijk ziet. EMS is allang niet meer alleen iets voor revalidatie of topsport, maar ook voor mensen die slim willen trainen met beperkte tijd.

Wat is EMS-training precies?

EMS-training is een trainingsmethode waarbij spieren worden geactiveerd met elektrische impulsen. Die impulsen zorgen ervoor dat je
spieren samentrekken, vergelijkbaar met hoe dat normaal gebeurt via je zenuwstelsel tijdens beweging.

De basis: Electrical Muscle Stimulation (EMS)

Bij traditionele training stuurt je brein via je centrale zenuwstelsel een signaal naar je spieren. Bij EMS gebeurt dat deels extern.
Elektroden geven impulsen af die het natuurlijke signaal nabootsen, waardoor spieren actief worden zonder dat je zware gewichten hoeft
te gebruiken.

Van revalidatie naar sport en fitness

EMS wordt al decennialang gebruikt in fysiotherapie en revalidatie. Het helpt bijvoorbeeld bij het activeren van spieren wanneer iemand
beperkt kan bewegen, of wanneer spierfunctie opnieuw moet worden opgebouwd na een blessure of operatie. Later werd EMS ook populair in
topsport als aanvulling op krachttraining en herstel, omdat het spieractivatie mogelijk maakt met relatief weinig gewrichtsbelasting.

Wat is het verschil met traditionele krachttraining?

Het grootste verschil zit in de manier van aansturing.

Bij krachttraining start de activatie via je zenuwstelsel en is de prikkel afhankelijk van techniek, weerstand en inzet.
Bij EMS worden spiergroepen direct geprikkeld via elektrische impulsen, waardoor je in korte tijd veel spiervezels tegelijk kunt activeren,
inclusief dieper gelegen vezels.
Dat maakt de training intens, ondanks dat je vaak met relatief simpele bewegingen werkt.

Hoe werkt EMS-training?

EMS-training draait om gecontroleerde stimulatie. De techniek is simpel in opzet, maar de uitvoering vraagt goede begeleiding en de juiste afstelling.

Elektrische impulsen en spiersamentrekkingen
Tijdens een EMS-sessie worden impulsen via elektroden naar spiergroepen gestuurd. Die impulsen veroorzaken spiersamentrekkingen.
Een trainer kan instellingen zoals intensiteit, frequentie en duur afstemmen op jouw niveau en doel.

Het EMS-pak en de elektroden

Je draagt een speciaal EMS-pak met elektroden op de belangrijkste spiergroepen, zoals benen, billen, core, rug, borst en armen.
Delen van het pak worden vaak licht vochtig gemaakt voor betere geleiding. De elektroden zijn verbonden met een apparaat dat de impulsen aanstuurt.

Fast-twitch en slow-twitch spiervezels
EMS kan zowel langzame als snelle spiervezels aanspreken. Langzame vezels ondersteunen uithoudingsvermogen. Snelle vezels zijn belangrijk voor kracht en explosiviteit.
Door de instellingen te variëren kan EMS gericht prikkelen, afhankelijk van trainingsdoel en belastbaarheid.

Waarom het zo intens kan voelen

EMS voegt een extra prikkel toe aan de spieractivatie. Daardoor kun je een sterke contractie ervaren terwijl je beweging technisch eenvoudig blijft.
Daarom is begeleiding belangrijk. De intensiteit moet hoog genoeg zijn voor effect, maar wel binnen veilige grenzen blijven.

Full body training in korte tijd

Omdat meerdere spiergroepen tegelijk worden gestimuleerd, is een EMS-sessie vaak een full body workout. In plaats van losse spiergroepen per training,
train je in één sessie bijvoorbeeld benen, core en bovenlichaam samen.

Voordelen van EMS-training

EMS wordt vaak gekozen om efficiënt te trainen, maar er zijn meerdere redenen waarom mensen het interessant vinden.
Resultaten hangen wel af van frequentie, voeding, herstel en consistentie. EMS is geen magie, maar wel een sterke trainingsprikkel.

Spieropbouw en kracht
Door de hoge mate van spieractivatie kan EMS bijdragen aan spieropbouw en krachttoename. Zeker voor mensen die een extra prikkel zoeken naast reguliere training,
of voor wie zwaar trainen met gewichten minder geschikt is.

Gewrichtsvriendelijk trainen
Omdat je meestal geen zware externe belasting gebruikt, kan EMS een optie zijn voor mensen met gewrichtsklachten of een blessureverleden.
Het doel is dan vaak het versterken van ondersteunende spieren met beperkte impact op gewrichten.

Let op: Bij medische klachten is afstemming met een professional belangrijk. Zeker bij revalidatie of chronische pijn is screening en begeleiding nodig.

Ondersteuning bij lichaamssamenstelling

Meer spieractivatie betekent een hogere trainingsprikkel. Dat kan helpen bij het verbeteren van lichaamssamenstelling, zeker wanneer EMS onderdeel is van een plan
met voeding, slaap en regelmatig bewegen. Het is vooral een hulpmiddel binnen het geheel.

EMS-training in de praktijk
Een sessie voelt anders dan een standaard fitness training. Wie weet wat hij kan verwachten, stapt meestal relaxter binnen en traint beter.

Voorbereiding en kleding
Je draagt meestal aansluitende sportkleding onder het EMS-pak. Delen van het pak worden vaak licht vochtig gemaakt om de impulsen goed te geleiden.

De rol van de trainer
Begeleiding is geen luxe bij EMS. Een trainer doet intake, checkt doelen en belastbaarheid, stelt het apparaat in en begeleidt de oefeningen.
De intensiteit wordt opgebouwd en per spiergroep bijgesteld.

Hoe ziet een sessie eruit?
Tijdens de training doe je eenvoudige oefeningen, zoals squats, lunges, presses en core-bewegingen.
De prikkel komt in intervallen. Je hebt een fase met contractie, gevolgd door korte rust. Dat ritme herhaalt zich gedurende de sessie.

Hoe voelen de impulsen?
De impulsen voelen meestal als een stevige tinteling of diepe contractie. Het kan intens zijn, maar hoort niet pijnlijk te zijn.
De intensiteit kan per spiergroep verschillen en wordt stap voor stap opgebouwd.

Voor wie is EMS-training geschikt?
EMS kan passen bij verschillende doelen, zolang veiligheid en begeleiding op orde zijn.

Sporters die efficiënt willen trainen
Voor sporters kan EMS nuttig zijn als aanvulling, bijvoorbeeld om spiergroepen extra te prikkelen, herstel te ondersteunen of tijd te besparen in een druk schema.

Mensen met gewrichtsklachten of beperkingen
Voor mensen met artrose, reuma, rugklachten of een blessureverleden kan EMS interessant zijn omdat je vaak met lage impact traint.
Het doel is dan meestal sterker worden zonder extra belasting door zware gewichten of veel herhalingen.

Drukke mensen die consistent willen blijven
Wie weinig tijd heeft, maar wel structureel wil trainen, kiest vaak voor EMS omdat een sessie kort is en toch intens kan aanvoelen.
Het maakt het makkelijker om training in te plannen, en consistentie is meestal de echte gamechanger.

Goede voornemens volhouden? Zo helpt Bodytec training je écht vooruit

Het begin van een nieuw jaar, een nieuwe maand of zelfs een nieuwe week voelt vaak als een schone lei. Een ideaal moment om te starten met goede voornemens. Gezonder leven, meer bewegen, fitter worden. Toch blijkt uit de praktijk dat deze voornemens vaak al na een paar weken verdwijnen. Tijdgebrek, gebrek aan motivatie en weinig zichtbare resultaten zorgen ervoor dat het enthousiasme langzaam wegebt.

Herkenbaar? Dan is het tijd voor een andere aanpak. Een methode die past bij een druk leven, snel resultaat oplevert en wél vol te houden is. Bodytec training biedt precies dat.

Waarom goede voornemens zo vaak mislukken

Goede intenties zijn er genoeg, maar de uitvoering blijkt lastig. Dat ligt zelden aan motivatie, maar aan de manier waarop we proberen te veranderen.

Tijdgebrek en volle agenda’s

Voor veel mensen is tijd de grootste uitdaging. Werk, gezin en sociale verplichtingen laten weinig ruimte over voor meerdere sportschoolbezoeken per week. Een training van anderhalf uur, inclusief reistijd, is simpelweg niet haalbaar.

Te weinig resultaat op korte termijn

Bij traditionele fitness zie je vaak pas na weken resultaat. Dat werkt demotiverend. Wanneer de weegschaal niet beweegt of het lichaam niet zichtbaar verandert, haken veel mensen af.

Onzekerheid in de sportschool

Veel mensen voelen zich niet op hun gemak in een grote sportschool. Welke oefeningen zijn goed? Doe ik het wel juist? Deze onzekerheid vormt een hoge drempel en vergroot de kans op blessures of ineffectief trainen.

Alleen focussen op sporten

Zonder aandacht voor voeding en herstel blijven resultaten beperkt. Een duurzame leefstijl vraagt om een totaalplaatje.

Wat is Bodytec training?

Bodytec training, ook wel EMS training genoemd, staat voor elektro musculaire stimulatie. Tijdens een training draag je een speciaal vest met elektroden die elektrische impulsen afgeven aan je spieren. Deze impulsen zorgen voor intensieve spiercontracties terwijl je eenvoudige oefeningen uitvoert onder begeleiding van een personal trainer.

Het resultaat is een full body workout waarbij vrijwel alle spiergroepen tegelijkertijd worden geactiveerd, inclusief de diepere spieren die je normaal lastig traint.

Waarom Bodytec training zo effectief is

Slechts 20 minuten per week

Een Bodytec training duurt maar 20 minuten. Toch staat één sessie gelijk aan meerdere uren traditionele krachttraining. Dat maakt Bodytec ideaal voor mensen met een druk leven.

Maximale spieractivatie

Tijdens EMS training wordt tot wel 90 procent van je spiervezels aangesproken. Dit zorgt voor snelle krachtopbouw, een strakker lichaam en een verhoogde vetverbranding.

Sterk afterburn effect

Na de training blijft je lichaam tot 48 uur extra calorieën verbranden. Dit maakt Bodytec training bijzonder effectief voor afvallen en lichaamsverbetering.

Veilig voor gewrichten

Omdat er geen zware gewichten worden gebruikt, is de belasting op gewrichten minimaal. Bodytec training is daardoor geschikt voor beginners, mensen met fysieke klachten en ouderen.

Bodytec en afvallen: een krachtige combinatie

Afvallen lukt alleen wanneer training effectief én vol te houden is. Bodytec training helpt hierbij door:

• verhoogde vetverbranding

• opbouw van spiermassa

• versnelling van de stofwisseling

• korte, intensieve trainingen die makkelijk in te plannen zijn

Veel leden merken al binnen enkele weken verschil in energie, lichaamsvorm en gewicht.

Meer energie en betere mentale gezondheid

Bodytec training doet meer dan alleen je lichaam versterken. Regelmatig trainen zorgt voor:

• meer energie in het dagelijks leven

• verbeterde focus en concentratie

• vermindering van stress

• een positiever gevoel over je lichaam

De endorfines die vrijkomen tijdens een intensieve training dragen bij aan een betere mentale gezondheid. Dat maakt Bodytec training ook waardevol voor wie werkt aan balans en welzijn.

Persoonlijke begeleiding bij Bodytec Studio

Bij Bodytec Studio train je altijd onder begeleiding van een gecertificeerde personal trainer. De intensiteit van de training wordt volledig afgestemd op jouw niveau en doelen. Dit zorgt voor:

• veilige uitvoering van oefeningen

• maximale resultaten

• extra motivatie

• geen onzekerheid zoals in een reguliere sportschool

Deze persoonlijke aanpak verlaagt de drempel om te starten én om vol te houden.

Bodytec en voeding: samen sterker

Training alleen is niet genoeg. Voor optimaal resultaat is goede voeding essentieel. Een eiwitrijk en gebalanceerd voedingspatroon ondersteunt spierherstel en vetverbranding. Veel Bodytec studio’s bieden daarom ook voedingsadvies of coaching aan.

Door training en voeding te combineren, ontstaat een duurzame leefstijl die wél vol te houden is.

Veelgestelde vragen over Bodytec training

Is Bodytec training veilig?

Ja, mits begeleid door professionals. EMS technologie wordt al jarenlang gebruikt in de fysiotherapie.

Hoe vaak moet ik trainen?

Voor de meeste mensen is één keer per week voldoende om resultaat te behalen.

Is Bodytec geschikt voor beginners?

Zeker. De training wordt aangepast aan jouw niveau en belastbaarheid.

Start vandaag nog met Bodytec Studio

Wil je jouw goede voornemens dit keer écht volhouden? Bodytec training maakt sporten haalbaar, effectief en duurzaam. Geen uren in de sportschool, maar resultaatgerichte training in 20 minuten per week. Ervaar het zelf tijdens een gratis proefles bij Bodytec Studio. Ontdek wat EMS training voor jouw lichaam en energie kan betekenen en zet vandaag de eerste stap naar een fitter en gezonder leven.

Omdat ik gezonder wilde worden en beter in mijn vel wilde zitten, besloot ik iets nieuws te proberen. Via een vriendin kwam ik in aanraking met Bodytec. Zij trainde er al een tijdje en ik zag bij haar duidelijke resultaten, dat gaf mij het vertrouwen om zelf te starten. Ik zit beter in mijn vel, heb meer energie en 10 kilo lichter

Inmiddels train ik iets langer dan een jaar bij Bodytec Studio en ik kan eerlijk zeggen: ik wil niet meer anders.

Grootste voordeel Bodytec training

Wat voor mij het grootste voordeel is? Je bent er weinig tijd aan kwijt, maar het effect is enorm. De trainingen zijn kort, krachtig en goed te combineren met een druk leven.

Ik train het liefst bij Francis in Wateringen. De begeleiding is persoonlijk, professioneel en altijd afgestemd op wat je nodig hebt. De sfeer in de studio is daarnaast heel fijn en gezellig — je voelt je er meteen op je gemak. Bodytec heeft mij ook enorm geholpen bij het afvallen. Door de trainingen ben ik sporten veel meer gaan waarderen. Ik beweeg nu ook op andere manieren, omdat ik me sterker en energieker voel.

Het resultaat?

– 10 kilo afgevallen
– Mijn lichaam is zichtbaar strakker geworden op alle plekken
– Meer energie en een beter gevoel over mezelf

Qua trainingen vind ik krachttraining altijd prettig, maar juist de afwisseling maakt het extra leuk. Alle programma’s spreken me aan.

Twijfel je om te starten?

Niet doen. Gewoon beginnen.
Het is één van de beste keuzes die ik heb gemaakt.