Bij Bodytec Studio Voorschoten train je full body in 20 minuten met een coach die je helpt opbouwen op jouw niveau.
Meestal train je 1 tot 2 keer per week, met minimaal 48 uur rust tussen sessies.

Plan je proefles en ervaar zelf hoe EMS training voelt.

Waarom EMS training zo goed past in een druk leven

Veel mensen willen wel trainen, maar niet eindeloos tijd kwijt zijn.
Een sportschool kan werken, maar vraagt vaak lange sessies en veel eigen discipline.

EMS training maakt het eenvoudiger om het vol te houden.
Je plant een kort moment in. Je traint met begeleiding. Je weet wat je doet.

Dat is vaak precies het verschil tussen “ik wil” en “ik doe het”.

Wat is EMS training?

EMS staat voor elektrische spierstimulatie.
Tijdens de training draag je een EMS-pak. Dat geeft impulsen die je spieren extra activeren terwijl jij oefeningen uitvoert.

Belangrijk om te weten: je traint actief.
Het is geen apparaat dat het werk voor je doet.

Je doet gecontroleerde oefeningen, en de coach stelt de intensiteit af op jouw niveau.
Zo train je full body, in 20 minuten.

Zo werkt een Bodytec-sessie bij Bodytec Studio

Een sessie is kort en duidelijk.
Geen gedoe, wel aandacht.

Tijdens je training:

• train je 20 minuten full body
• worden meerdere spiergroepen tegelijk geactiveerd
• krijg je begeleiding van een coach
• bouwen we de intensiteit rustig op
• houd je minimaal 48 uur rust tussen sessies
• Dit maakt het geschikt als je efficiënt wilt trainen, maar wel veilig en met goede uitvoering.

Voor wie is EMS training geschikt?

Je hoeft geen sporter te zijn om te starten.
We passen de training aan op jouw niveau en doel.

EMS training past vaak goed als je:

• weinig tijd hebt om lang te sporten
• sterker wilt worden en techniek belangrijk vindt
• structuur en begeleiding nodig hebt om het vol te houden
• weer wilt starten na een periode zonder sporten
• gericht wilt trainen zonder drukke sportschool

Twijfel je of het bij je past? Dan bespreken we dat vooraf.
We houden het praktisch en eerlijk.

EMS training en klachten: veilig opbouwen staat voorop

Veel mensen komen binnen met klachten zoals rug, nek of schouders.
Dan is de belangrijkste vraag: kan ik veilig trainen?

Bij Bodytec Studio train je onder begeleiding.
We bouwen rustig op en letten op houding en uitvoering.

EMS is niet voor iedereen geschikt. Voorbeelden waarbij je niet traint of eerst overlegt:

• zwangerschap
• pacemaker of bepaalde hartritmestoornissen
• epilepsie
• koorts of een actieve infectie
• recente metalen of elektronische implantaten

Twijfel je? Overleg met je arts en bespreek het met ons.
Dan kijken we samen wat passend is.

Waarom kiezen voor Bodytec Studio Voorschoten?

Bodytec Studio Voorschoten is geen reguliere sportschool.
Je traint in een studio waar begeleiding en veiligheid centraal staan.

Wat je bij ons kunt verwachten:

• persoonlijke begeleiding tijdens elke training
• kleinschalige en rustige setting
• coaches die letten op techniek en opbouw
• een aanpak die je kunt volhouden
• duidelijke afspraken over ritme en herstel
• Je komt niet voor “een keer hard gaan”.
• Je komt om consistent te trainen, op een manier die bij jouw leven past.

Zo start je: van proefles tot vervolg

Starten is eenvoudig. We begeleiden je stap voor stap.

Zo ziet het traject eruit:

• je plant een proefles of intake
• we bespreken je doel en sportervaring
• je ervaart een eerste EMS training
• samen bepalen we een vervolg dat haalbaar is
• je plant je trainingen daarna makkelijk vooruit

We kijken niet alleen naar wat je wilt bereiken, maar ook naar wat je duurzaam kunt volhouden.

Ook trainen in de regio

Woon je niet in Voorschoten, maar wel in de buurt?
Bodytec Studio heeft meerdere locaties, waaronder:
Wateringen, De Lier, Naaldwijk en Oegstgeest.

Zo kun je kiezen wat het beste past bij jouw week en route.

Veelgestelde vragen

1. Hoe vaak per week doe je EMS training?
   Meestal 1 tot 2 keer per week. Tussen sessies zit minimaal 48 uur rust.

2. Hoe lang duurt een training?
Een sessie duurt 20 minuten (full body).

3. Is EMS training veilig?
Ja, als je begeleid traint en rustig opbouwt. Bij twijfel door medische redenen: overleg met je arts.

4. Kan ik starten als beginner?
Ja. We passen de intensiteit aan op jouw niveau en begeleiden je tijdens elke sessie.

5. Wat heb ik nodig voor een training?
Je krijgt uitleg en begeleiding in de studio. Trek sportkleding aan die prettig zit en volg de instructies van je coach.

Klaar om het zelf te ervaren?

Je hoeft niet eerst alles perfect te doen.
Je hoeft alleen te beginnen.

Plan een proefles bij Bodytec Studio Voorschoten en ervaar hoe EMS training in 20 minuten werkt.