Waarom EMS-training werkt: efficiënte full-body workouts in 20 minuten

Mijn klachten aan mijn onderrug zijn volledig verdwenen!

Sinds ik begonnen ben met Bodytec bij de studio in Voorschoten (onder begeleiding van Tibor), voel ik me echt als herboren! Ik had al jaren regelmatig last van mijn onderrug, maar sinds ik met Bodytec train, zijn die klachten volledig verdwenen. De trainingen zijn kort, effectief en worden professioneel begeleid. Tibor zorgt voor een fijne sfeer en let goed op je houding en techniek, zodat je veilig en doelgericht traint.

Wat een ongelooflijk resultaat heeft Victoria behaald, wij zijn super trots op haar en het feit dat Bodytec Studio met haar unieke trainingswijze en topcoaches heeft meegeholpen aan deze fysieke én mentale doelen!

“Toen mijn lieve teamgenootje mij wees op het bestaan van Bodytec, was ik gelijk getriggerd. Een gek robotachtig pak aan, waardoor je spieren schokjes krijgen en ze zich automatisch goed aanspannen, waardoor je effectiever traint. Ik vond het fantastisch klinken. De eerste keer dat ik op mijn fiets stapte naar de Bodytec Studio voelde ik zenuwen. ‘Doet het geen pijn?’, vroeg ik aan mijn teamgenoot. Na de proefles was ik verkocht. Geen pijn, liters zweten en vooral lekker kort, 20 minuten.

Inmiddels train ik sinds vorig jaar zomer bij Bodytec Studio. Op en af moet ik bekennen, maar vooral omdat ik een aantal hockeyblessures had, vanaf november kon ik even niet trainen vanwege de blessures. Ook geen motivatie, puf, zin. Ik zat niet lekker in mijn vel. Lusteloos. Ik behandelde het sporten bij Bodytec voor ‘leuk erbij’ en niet als middel om iets te bereiken. Geen doel voor ogen, gewoon twintig minuutjes tijdverdrijf in plaats van me te focussen op mijn lijf en mijn work-out.

Sinds 4 mei ben ik op mijn voeding gaan letten. Quarantaine had mijn lijf meer kwaad gedaan dan goed. Ik ben geen dartelende hinde die uit zichzelf even lekker gaat hardlopen of een plank-challenge de hele dertig dagen volhoudt. God wat ben ik blij als ik tot en met dag 11 haal. Bewondering heb ik voor de discipline van de mensen die dit wel kunnen opbrengen. Ik had begeleiding nodig.

Die begeleiding vond ik bij Bodytec. Inmiddels train ik sinds de opening na de quarantaine weer fanatiek. De motivatie is terug. Ik let op mijn voeding en zie het niet meer als ‘zo dan heb ik weer gesport’, maar ik probeer te luisteren naar mijn lijf. Kan ik verder gaan? Waar moet ik op focussen? Welke spieren span ik aan? Met de persoonlijke begeleiders waarbij je -in elk geval in Den Haag- maximaal met één ander staat, voel je je gezien, gehoord en persoonlijk begeleidt. Daardoor ben je geneigd harder je best te doen. De trainers letten op jouw reacties en schatten in of iets te zwaar is, of het nog zwaarder kan of dat het precies goed is.

Vandaag, 9 juli, kan ik melden dat ik bijna 16 kilogram lichter ben dan in begin mei. Is Bodytec het medicijn dat vet doet smelten waar je bij staat zonder dat je zelf iets onderneemt? Nee. Bodytec is voor mij de stok achter de deur, de goede, persoonlijke begeleiding met maar maximaal één ander. De manier waarop spiermassa snel opbouwt en de instructeur van de studio die jou ziet, hoort en inschat. De sport is uitdagend, kort en krachtig en de begeleiding intens, in de beste zin van het woord.

Zolang je focus houdt bij het doel, je inzet en let op je voeding is bodytec voor mij in elk geval een grote ondersteunende factor geweest. Mijn advies is: hou je focus en ontdek welke trainer het beste in jou naar boven haalt. Train, geniet en luister naar je lijf, Bodytec leert mij dat.

“Mijn naam is Carla van Koppen en ik doe Bodytec sinds 2015. Ik wilde iets nieuws proberen aangezien ik altijd veel last heb van verzuring in mijn bovenbenen. Ook ondanks veel sporten in de sportschool.

Ik had 1 proefles gedaan en dacht dit is niets voor mij. Terwijl ik mij aan het omkleden was, hoorde ik iemand anders zeggen dat ze voor het eerst geen verzuring had na het wintersporten.

Dat gaf voor mij de doorslag om toch verder te gaan! Ik heb gelijk mijn sportschool vaarwel gezegd en sindsdien doe ik 1 x per week Bodytec. Verder fiets en wandel ik veel omdat ik graag buiten ben.

Sinds 2 jaar ben ik gestopt met werken zodat we meer weg kunnen met onze camper. Zodra ik dan weer terug ben ga ik uiteraard gelijk weer Bodyteccen. Ik start dan wel een niveautje lager omdat ik anders erge spierpijn heb. Ik krijg echt een voldaan gevoel na een training van 20 minuten. Na 3 keer ben ik op het oude niveau met minder spierpijn! Daarnaast heb ik met skiën ook geen last meer van verzuurde benen.

Wat ik ook geweldig vind is de HIIT training. Voor de Corona deed ik dit ook als afwisseling en is goed voor de conditie. Ik heb het al bij vele aanbevolen en gezegd neem eens een proefles en ervaar het zelf.

Via een vriendin hoorde ik over Bodytec Studio.
Ik was benieuwd of je met zulke korte trainingen echt resultaat kon behalen — en ja hoor! De eerste sessie beviel super: persoonlijk, professioneel en verrassend intensief.
Na een paar weken voel ik me fitter, heb ik meer energie en ben ik al 5 kilo kwijt. De begeleiding is top en de sfeer in de studio is heel prettig.
Kortom: een echte aanrader! Slechts 20 minuten per week en je merkt écht verschil.

“Hoe leuk is het om samen met manlief wekelijks een Bodytec les te volgen! En hoe goed is het voor je lijf om fit te zijn! Door een tip op een feestje heb ik een proefles gevolgd. Even wennen aan een Personal Coach in het bekende zwarte pakje en de methode, maar het heeft ons zoveel opgeleverd. Fitter, sterker, geen pijntje hier, pijntje daar meer door een zittend beroep. Zo blij mee dat ik dit als eerste ben gaan doen en manlief mee kreeg. Geen enkel excuus heb je om dit niet te kunnen volhouden, want je bent max 1 uurtje per week hiervoor kwijt. En het leukste moment is de volgende ochtend wakker worden met een lach, omdat de spierpijn kan worden gedeeld…..”

Al jaren lang heb ik last van mijn rug, elke keer schiet het erin. Dit heeft onder andere te maken met slaapdiensten werken. Ik heb van alles al gedaan zoals fysiotherapie en chiropractie, dit hielp wel voor een tijdje maar daarna kwam het toch weer terug.

Ik heb op advies Bodytec geprobeerd en hier ben ik erg tevreden over. Het heeft mij zo geholpen om van de pijn af te komen! Als ik nu een keer een week niet kan dan merk ik dat in mijn rug. En zolang ik aan Bodytec doe ben ik niet meer door mijn rug gegaan, en dat door 20 minuten per week.

Daarom zal ik dit zeker blijven doen en raad het ook aan andere mensen aan.

‘Na de proefles wist ik meteen dat Bodytec wel wat voor mij zou zijn. De volgende dag voelde ik mij al fitter! Omdat ik als zelfstandig ondernemer werk en tijd voor mij belangrijk is, is de work out van 20 minuten echt ideaal. Hierdoor heb ik meer tijd over voor andere leuke dingen. Ik ben heel blij dat ik Bodytec ben gaan doen.’

“Sinds juli 2022 train ik 2 x per week bij Bodytec Wateringen. Ik ben zeer te spreken over de Personal Trainers die je goed laten zweten. Ze houden rekening met eventuele blessures en hebben echt aandacht voor hun cursisten. Ik merk elke keer als ik geweest ben dat ik echt wat heb gedaan. Vaak wat spierpijn de volgende dag. De Personal Trainers motiveren mij om net even wat extra te geven zodat ik het maximale uit de 20 minuten sessies haal. De locatie is schoon en er staat altijd lekker koud water na afloop. Ik merk dat ik sterker ben geworden en strakker in mijn vel zit. Verder is mijn coördinatie en stabiliteit bij mijn benen erg toegenomen. Ik heb een jaarabonnement genomen. Dat houdt in dat ik 52 credits per jaar heb. Elke training is een credit. Het fijne hiervan is dat als ik een keer niet kan, bijvoorbeeld met vakantie, dat je de credits een andere keer kunt gebruiken en dat je ze niet kwijt bent. Ik ga elke keer met veel plezier naar de training!”

Wiebo Hobma

Al tien jaar lang is Jacqueline een trouwe klant bij Bodytec Naaldwijk. Wat begon als een zoektocht naar een oplossing voor haar osteoporose, is uitgegroeid tot een onmisbaar onderdeel van haar leven.

“Ik ben ooit begonnen in Scheveningen,” vertelt Jacqueline. “Daar trainde ik in een onpersoonlijke setting, met z’n tweeën tegelijk en een scherm ertussen. Dat was echt niks voor mij.” Gelukkig vond ze Bodytec Naaldwijk via een tip van Irene Valstar.

“En wat een verschil!” lacht Jacqueline. “Hier train ik altijd bij Francis, en ze is echt fantastisch. Super behulpzaam, altijd vriendelijk en ze weet precies hoe ze me moet motiveren.”

De trainingen bij Bodytec Naaldwijk hebben Jacqueline enorm geholpen. “Mijn rug is veel sterker geworden door de Bodytec, en dat merk ik direct als ik een week oversla,” vertelt ze. “Ook voor de wintersport is het ideaal. Nooit meer spierpijn!”

Naast de fysieke voordelen, geniet Jacqueline ook van de sociale aspecten van Bodytec Naaldwijk. “Het is altijd gezellig hier, en je komt met leuke mensen in contact,” zegt ze.

De enige verbetering die Jacqueline zou kunnen bedenken, is de geur van de pakjes. “Die ruiken soms best wel sterk,” lacht ze. “Misschien iets vaker wassen?”

Al met al is Jacqueline enorm tevreden over Bodytec Naaldwijk. “Ik kan het iedereen aanraden!”