Ik ben Ank, 74 lentes jong en vol energie!

Al 3,5 jaar lang ben ik elke week te vinden bij Bodytec Studio. Ik had altijd last van zwakke spieren en vooral mijn knieën gaven me veel pijn. Maar dankzij Bodytec is dat verleden tijd!

De eerste keer dat ik een Bodytec-training probeerde, was ik sceptisch. Zou het voor iemand van mijn leeftijd wel werken? Maar na een paar weken merkte ik al een enorm verschil. Mijn spieren werden sterker, mijn houding verbeterde en mijn knieën deden geen pijn meer!

Mijn favoriete training is de Xtreme. Ik weet, het klinkt misschien heftig voor iemand van mijn leeftijd, maar het geeft me zo’n energie! Het voelt alsof ik weer 20 ben.

Bodytec is meer dan alleen een training voor mij. Het is een moment voor mezelf, waar ik even helemaal tot rust kom en mijn lichaam en geest een boost geef. Ik kan het iedereen aanraden, ongeacht je leeftijd of fysieke conditie.

Waarom Bodytec zo goed voor je is? Het zorgt voor snel resultaat in maar 20 minuten en ik train mijn hele lichaam in 1 training dus een win-win situatie!

Ik ben geen fan van sporten, maar Bodytec is echt mijn stok achter de deur!

“Mijn naam is Carla van Koppen en ik doe Bodytec sinds 2015. Ik wilde iets nieuws proberen aangezien ik altijd veel last heb van verzuring in mijn bovenbenen. Ook ondanks veel sporten in de sportschool.

Ik had 1 proefles gedaan en dacht dit is niets voor mij. Terwijl ik mij aan het omkleden was, hoorde ik iemand anders zeggen dat ze voor het eerst geen verzuring had na het wintersporten.

Dat gaf voor mij de doorslag om toch verder te gaan! Ik heb gelijk mijn sportschool vaarwel gezegd en sindsdien doe ik 1 x per week Bodytec. Verder fiets en wandel ik veel omdat ik graag buiten ben.

Sinds 2 jaar ben ik gestopt met werken zodat we meer weg kunnen met onze camper. Zodra ik dan weer terug ben ga ik uiteraard gelijk weer Bodyteccen. Ik start dan wel een niveautje lager omdat ik anders erge spierpijn heb. Ik krijg echt een voldaan gevoel na een training van 20 minuten. Na 3 keer ben ik op het oude niveau met minder spierpijn! Daarnaast heb ik met skiën ook geen last meer van verzuurde benen.

Wat ik ook geweldig vind is de HIIT training. Voor de Corona deed ik dit ook als afwisseling en is goed voor de conditie. Ik heb het al bij vele aanbevolen en gezegd neem eens een proefles en ervaar het zelf.

Hallo allemaal! Ik ben Edwin en ik ben al ruim twee jaar ben ik een trouwe klant bij Bodytec Delft. Ik kan zeggen dat het een hele mooie toevoeging is aan mijn leven.

Via mijn schoonmoeder ben ik bij Bodytec gekomen. Zij was altijd erg enthousiast en vroeg mij om een keertje mee te gaan en een les mee te kijken. Dat zag er goed uit en daarna heb ik een proefles geboekt. Ondertussen ben ik al ruim 2 jaar lid. Toen ik voor het eerst hoorde over Bodytec wist ik het nog niet helemaal. Een training van slechts 20 minuten? Dat klonk bijna te mooi om waar te zijn. Maar na de proefles was ik om. De training was intensief en effectief, en ik merkte al snel resultaat.

Waarom ik voor Bodytec koos
Ik heb altijd al moeite gehad om me aan een sportschema te houden. Het vinden van de motivatie om naar de sportschool te gaan was vaak een strijd. Bodytec bood de perfecte oplossing: een snelle en effectieve training die ik gemakkelijk kon inplannen in mijn drukke agenda. Bodytec is echt de stok achter de deur die ik nodig had. Bovendien vond ik het idee om mijn hele lichaam te trainen in slechts 20 minuten erg aantrekkelijk.

Waarom bodytec?
Mijn grootste doel is altijd geweest om in beweging te blijven. Ik ben geen fan van sporten en het helpt mij om een stok achter de deur te hebben met de wekelijkse afspraak. Ook helpt het mij enorm om te trainen met een goede trainer.

Mijn ervaringen in de studio
Ik train meestal op verschillende avonden, omdat ik dit flexibel kan indelen op basis van mijn werkrooster. De studio in Delft is waar ik het meeste train, omdat dit lekker dichtbij mijn huis is. Maar ik vind het ook een fijn idee dat ik ook bij andere Bodytec Studio’s kan trainen zoals in Den Haag, Wateringen of Naaldwijk.

Ik ben erg tevreden over de trainingen. De trainers zijn allemaal erg professioneel en weten precies hoe ze je kunnen motiveren. Ik heb met verschillende trainers getraind en elke trainer heeft weer een andere aanpak, wat de trainingen afwisselend houdt.

De voordelen van Bodytec op een rijtje: 
Tijdbesparend: Een volledige workout in slechts 20 minuten.
Effectief: Ik merk dat mijn spieren sterker worden en dat mijn conditie verbetert.
Gevarieerd: Door de verschillende trainers is elke training weer anders.
Persoonlijk: De trainers nemen de tijd om je te leren kennen en passen de training aan je persoonlijke doelen aan.
Zou je Bodytec aanraden? 
Bodytec vind ik erg leuk en goed om te doen. Het is een korte training van 20 minuten met hoge intensiteit. Hierdoor voelt iedere training heel efficiënt. Ik doe het immers al ruim twee jaar en doe het nog steeds met veel plezier. Ik zou het dus zeker aanraden!

Kracht en energie bij Marc

Marc Jonkers is 80 jaar, maar dat zien we niet van hem af! Marc staat namelijk nog wekelijks aan de Bodytec apparaten! Als voormalig moderne danser en artistiek directeur van gerenommeerde festivals in binnen- en buitenland, heeft Marc altijd het doel van beweging begrepen. Maar zelfs voor een levenslange beweger brengt ouder worden uitdagingen met zich mee, en juist dan is het vinden van de juiste aanpak van belang.

De zoektocht naar een effectieve training: Bodytec 
Na jarenlang diverse fitnessstudio’s te hebben bezocht, kwam Marc tot de conclusie dat de begeleiding vaak te wensen overliet. Zijn interesse in de effectiviteit van beweging werd verder geprikkeld toen hij via blessurebehandelingen in aanraking kwam met accupunctuur. De EMS-training, oftewel Bodytec, zag hij al vaker voorbij komen, en na een verhuizing naar Den Haag besloot hij het toch eens te proberen.

Bodytec: een overtuigende ontdekking
Sinds 2019 traint Marc nu trouw bij Bodytec Studio aan de Aert van der Goesstraat. Wat begon met één keer per week, werd al snel twee keer. “Ik raakte overtuigd van de positieve werking van Bodytec en hoefde geen urenlang naar een fitnessstudio,” vertelt Marc. Hij benadrukt het belang van het nauwkeurig opvolgen van instructies voor maximale effectiviteit. Zijn lof voor trainster Sonja van der Putten-Lagendijk is groot: “Mijn meest inspirerende trainster was en is Sonja van der Putten-Lagendijk, wier ‘eagle-eye’ niets ontgaat in het correcte gebruik van het lichaam.” De training bracht zijn fysieke conditie weer op peil en zorgde voor hernieuwde energie.

Uitdagingen en herstel op 80-jarige leeftijd
In 2024 kreeg Marc te maken met prostaatkanker. Gelukkig niet uitgezaaid, maar de bestralingsbehandelingen en een operatie hadden een grote impact op zijn beweging en energieniveau. De Bodytec-trainingen moesten tijdelijk worden stopgezet. In het najaar van 2024 kon hij voorzichtig weer starten, en hoewel de resultaten lang wisselend bleven, toonde zijn doorzettingsvermogen.

Leefstijl als fundament
De aandacht voor leefstijl bij Bodytec Studio Den Haag sluit naadloos aan bij de filosofie van Marc en zijn echtgenoot: “alles met mate.” Een vast ritme van een gezond ontbijt, een lichte lunch en een gebalanceerd diner, aangevuld met één glas wijn per weekeinde, vormen de basis. En natuurlijk blijven wandelingen in Meyendel en op Landgoed Clingendael en het volgen van de danskunst – met gezelschappen zoals het Nederlands Dans Theater – een essentieel onderdeel van zijn actieve leven.

Blijven investeren in kwaliteit van leven
Onlangs vierde Marc zijn 80e verjaardag. Hij beseft dat “om te overleven met kwaliteit nodig is om in beweging te blijven, steeds op het niveau wat je aankunt.” Hij concludeert: “Een mens, hoe jong of oud ook, moet blijven investeren in de kwaliteit van leven. De EMS-training van de Bodytec Studio draagt wezenlijk daaraan bij.”

Marc Jonkers is een inspiratie die laat zien dat leeftijd geen grens hoeft te zijn voor vitaliteit en het continu investeren in je fysieke en mentale welzijn.

Voeding speelt een belangrijke rol

om een maximaal resultaat te behalen met sporten. Het beste resultaat behaal je met je Bodytec training als je:

Voor de training:

Eén uur van tevoren twee glazen water drinkt
Minimaal één stuk fruit eet
Een goede maaltijd eet (met name in de ochtend)
Na de training:

Minimaal één glas water per twee uur drinkt
Voldoende eiwitten en koolhydraten binnen krijgt. Dit zorgt voor optimaal spierherstel (binnen een uur na de training)
Zorg goed voor je lichaam:

Drink elke dag twee tot drie liter vocht
Zorg voor een gezonde lifestyle
Eet bewust, gezond en gevarieerd. Voor een persoonlijk voedingsadvies kun je een afspraak maken met onze
voedingscoach.

Shakes en Smoothies
Shakes en Smoothies zijn populair. En terecht! Ze zijn lekker, gezond en ideaal voor je herstel na een intensieve workout. Na de training heb je koolhydraten en proteïnen nodig. Koolhydraten vullen je energievoorraden aan en gaan vermoeidheid tegen. Proteïnen zijn noodzakelijk voor herstel en opbouw van je spieren. Een proteïne shake met bijvoorbeeld vers fruit voor de koolhydraten helpt je voorraden aan te vullen en vermindert je  hongergevoel. Na de training kun je nagenieten van een Smoothie en wat vers fruit. Heb je haast kies dan voor een Shake to go of Fruit to go. Zo ga je altijd opgeladen en met een goed gevoel de deur uit!

Heeft u weinig tijd om te sporten? Onvoldoende tijd om wekelijks een sportschool te bezoeken om vervolgens anderhalf uur te trainen en dit nog eens 3 keer in de week vol te houden! Of heb je hier kortweg geen zin in? Dan is EMS training de oplossing! Een full-body work-out in slechts 20 minuten.

Uw personal trainer zorgt iedere training voor een uitdagend programma en motivatie om uw persoonlijk doel te behalen! Op deze manier blijft trainen aan de hand van een total body work-out van 20 minuten de perfecte oplossing!

AFSLANKEN
Tijdens en na afloop van een Bodytec training gaat het lichaam harder werken, doordat spieren worden geactiveerd. In 1 training verbrandt je maar liefst 500 tot 1000 calorieën. Uw spieren gaan meer energie verbruiken en uw stofwisseling wordt verhoogd. Op deze manier is het mogelijk om binnen 6 weken zichtbaar resultaat te zien.

SPIEROPBOUW
Tijdens een sessie Bodytec worden meer dan 90% van de spieren geactiveerd, in vergelijking met 30 tot 40% bij een reguliere training. Het bevordert kracht snelheid en bewegingsvrijheid. Door het gebruik van EMS worden pezen niet belast, wat bij traditionele fitnessactiviteiten wel het geval is.

ALGEHELE FITHEID
Fitter worden of uw algehele fitheid op peil houden? Een van de voordelen van EMS training is het feit dat het een positief effect heeft op uw energielevel. Meer spiermassa leidt immers tot meer energie. In combinatie met een juist voedingspatroon bent u in staat meer kracht op te bouwen, uw energielevel te verhogen en uw algehele fitheid op een hoger niveau te brengen.

RUG PREVENTIE / KLACHTEN
Wilt u uw rug preventief versterken? Of loopt u al een langere tijd met rugklachten? EMS is in staat tot 90% van de spiervezels te trainen. Diverse klanten hebben aanzienlijk minder rugklachten naar aanleiding van trainingen bij Bodytec Studio.

Activiteiten waar je het meeste mee verbrandt

Bij vakantie horen cocktails, lekkere ijsjes en veel gezelligheid. Het liefst let je even helemaal niet op je eten en gun je jezelf 2 weekjes rust! Maar die extra kilo’s sla je liever over toch? Dus voor wie niet 5 uur lang stil kan zitten op een strandbedje, vind je hier veertien typsiche vakantie-activiteiten waar je flink wat mee verbrandt.

Abseilen – 596 kcal/uur
Scubaduiken – 520 kcal/uur
Trektocht maken – 446 kcal/uur
Zwemmen – 446 kcal/uur
Waterskiën – 446 kcal/uur
Dansen – 410 kcal/uur
Snorkelen – 372 kcal/uur
Wildwaterraften – 372 kcal/uur
Kajakken – 372 kcal/uur
Badmintonnen – 334 kcal/uur
Paardrijden – 298 kcal/uur – 2,8 ijsbolletjes/uur
Recreatief volleyballen – 224 kcal/uur – 2,1 ijsbolletjes/uur
Frisbeeën – 224 kcal/uur – 2,1 ijsbolletjes/uur
Slapen – 46 kcal/uur – 0,4 ijsbolletjes/uur

Hoeveel energie kost een tent opzetten?
Van heel veel zomerse bezigheden is keurig bekend hoeveel energie ze kosten. Maar hoe zit het met de moeder aller vakantie-activiteiten: het opzetten van de tent? Dat is zo’n 260 kilocalorieën per uur.

Bewegen op vakantie
Als we een middagje waterskiën of scubaduiken, verricht dat niet per se wonderen voor de lijn. We overschatten massaal hoeveel calorieën we ergens mee verbranden en we onderschatten hoeveel we met eten binnen krijgen. Dus zorg voor een goed balans en blijf goed in beweging op vakantie

Vacature Bodytec Trainer

Functieomschrijving Bodytec coach

Ben jij een gemotiveerde (aankomend) Coach die meer wil dan het geven van Bodytec en ben je bereid een interne opleiding te volgen? Dan zijn wij op zoek naar jou! Onze coaches zijn zelfstandige coaches die persoonlijke Bodytec geven aan maximaal drie klanten tegelijkertijd. Daarbij zorg je voor de juiste motivatie, plezier en trainingsbelevenis om het beste uit de klant naar boven te halen. Samen met de klant streef je naar het gewenste resultaat om doelstellingen te behalen. Onze coaches zorgen ervoor dat onze klanten na een sessie met een voldaan gevoel en een glimlach naar huis gaan!

Functie-eisen

Enthousiasme en energie over kunnen brengen op de klant
Positieve instelling
Flexibel inzetbaar
Zelfstandig kunnen werken
Klantgericht handelen
Goede sociale vaardigheden
Iets teveel passie voor een gezonde leefstijl

Wij bieden jou:

Interne opleiding
Werktijden in overleg
Marktconform salaris
Prettige werksfeer
Leuke collega’s
Intensief klantcontact
Flexibele locaties: Naaldwijk, Wateringen, De Lier, Delft of Den Haag.
Ben jij de coach waarnaar wij op zoek zijn? Reageer dan door onderstaand formulier in te vullen en je cv toe te voegen. Heb je vragen? Bel naar 0174 760 801 of mail ons via info@bodytecstudio.nl

Een Bodytec training is een training van 20 minuten

waarbij je alle grote en kleine spiergroepen tegelijkertijd traint. De elektroden zitten direct op de spiergroepen waardoor de effectiviteit van de training vele malen groter is dan bij een reguliere training in de sportschool. Wij raden altijd aan om eerst een proefles te doen om de unieke trainingswijze te ervaren. Natuurlijk snappen we dat je op voorhand nog wat vragen kunt hebben over de training. Daarom hebben wij de FAQ’s voor je op een rijtje gezet.

Waarom is Bodytec zo effectief? 
Vanwege de elektroden die direct op de grote spiergroepen zitten, gebruik je tijdens een Bodytec training meer dan 90% van je spieren, ten opzichte van 40% bij een reguliere training in de sportschool. Daarom is de effectiviteit van 20 minuten even groot als 2,5 a 3 uur in de sportschool.

Wat krijg je aan tijdens een Bodytec training?
Tijdens een Bodytec training krijg je een speciale outfit aan van MIHA Bodytec, waar de elektroden goed door kunnen geleiden. Het zwarte broekje komt tot aan de knieën en het topje heeft mouwen tot aan de ellenboog. Daar overheen draag je het EMS pak, waar alle elektroden aan zitten. Het pak wordt nat gespoten zodat de elektroden goed geleiden en dit wordt vervolgens over het zwarte pak aan getrokken.

Na hoeveel sessies zie je resultaat? 
De meeste klanten zien al resultaat op korte termijn. Al na de eerste training zul je het gevoel hebben dat je uren gesport hebt en na enkele training zul je ‘meetbaar’ resultaat merken. Elke klant heeft een andere doelstelling, dus resultaat behalen is per persoon verschillend. Zo kun je met Bodytec training richten op:
–    Afvallen
–    Spierdefinitie
–    Fitter worden
–    Conditie verbeteren
–    Centimeters omtrek verliezen

Word ik moe van een training Bodytec? 
Elke training wordt ingesteld op de belastbaarheid van jouw lichaam. Je hebt naderhand het gevoel alsof je een volwaardige training van langer dan een uur erop hebt zitten. Per training verschilt het ook of je zweet of niet (geen zorgen, we hebben douches). Zo zullen sommige trainingen meer gericht zijn op het conditionele vlak (HII-tec training) en andere trainingen meer op het kracht opbouwen en afvallen.

Hoe vaak per week mag ik Bodyteccen? 
Wij raden aan om maximaal 2 keer per week te Bodyteccen. Omdat de training zo effectief is, moet je jouw lichaam voldoende rust tussen de trainingen geven. 48 uur rust tussendoor, is zeker aan te raden.

Is de training aan een bepaalde leeftijd gebonden?
Bij Bodytec Studio kun je vanaf een minimale leeftijd van 16 komen trainen. De training kan gedaan worden door iedereen, omdat de apparaten apart worden ingesteld. Je hoeft dus geen sportachtergrond te hebben, wil je beginnen met Bodytec. Tevens gebruik je voornamelijk de spieren en worden gewrichten ontlast. Dit kan bijvoorbeeld van pas komen als je niet te zwaar kunt trainen.

Kan je trainen als je zwanger bent? 
Nee, tijdens je zwangerschap is EMS-fitness niet toegestaan. Echter na je zwangerschap is EMS een geschikte training om weer in vorm te komen. Je mag 6 weken na de bevalling gewoon weer komen trainen.

Is EMS training veilig? 
Een Bodytec training werkt met een impulsintensiteit binnen het micro-Ampere bereik. Deze intensiteit is volledig veilig voor het menselijk lichaam. Echter zijn er een aantal contra-indicaties waarbij wij afraden om aan Bodytec training te doen, zoals: hoge bloeddruk, zwangerschap, of een pacemaker. Heb je een vraag over een eventuele contra-indicatie, neem dan contact met ons op.

Wat is jouw ervaring met Bodytec training? Drie uur sporten samengevoegd in 1 training van 20 minuten, klinkt te mooi om waar te zijn. Maar is dat het ook? Behaal je met behulp van EMS-trainingen jouw gewenste resultaat?

EMS staat voor Electro Muscular Stimulation. Dat wil zeggen dat je jouw spieren aan de hand van impulsen vanuit de Miha Bodytec traint. Tijdens deze impulsen train je onder begeleiding van een Personal Trainer en voer je verschillende oefeningen uit waarbij je alle grote en kleine spiergroepen traint.

1.    Voor sommigen klinkt deze training te mooi om waar te zijn, maar niets is minder waar. Aan de hand van wetenschappelijke onderzoeken wordt bewezen dat EMS-training wel degelijk resultaat oplevert.

2.    Daarnaast kan een Bodytec training voor sommige eng klinken omdat het wellicht pijn zou doen. Dit is echter niet het geval. Elke spiergroep kan apart worden ingesteld, je bepaalt zelf hoe zwaar je wilt trainen. Deze prikkeling op de spier zorgt voor een hogere effectiviteit, maar is zeker per persoon verschillend.

3.    Heb je een blessure en denk je dat je niet mag Bodyteccen? De EMS-training wordt ook ingezet bij onze fysiotherapeuten en is dus zeker aan te raden met een blessure. Met Bodytec training worden namelijk de spieren belast en de gewrichten ontlast. Wij adviseren wel om eerst langs te gaan bij JPT Personal Training & Coaching. Als de blessure is verholpen kun je terecht bij Bodytec Studio.

4.    Bodytec training zorgt tevens ook voor een goede houding. Bij een regelmatige training (minimaal 1 a 2 keer in de week) zullen je spieren versterken, wat zorgt voor een betere lichaamshouding. Hierdoor zal je minder last hebben van lichamelijke klachten.