Tijdens een EMS-training draag je een vest dat is uitgerust met elektroden. Deze elektroden sturen gecontroleerde elektrische impulsen naar verschillende spiergroepen, waardoor je spieren zich samentrekken. Dit proces simuleert de natuurlijke spieractiviteit die optreedt tijdens fysieke inspanning, maar dan in een veel intensere vorm. Hierdoor kun je in slechts 20 minuten per sessie indrukwekkende resultaten behalen.

Bodytec, ook bekend als EMS (Electro Muscle Stimulation) training, is een fitnessmethode waarbij elektrische impulsen worden gebruikt om spiercontracties te stimuleren. Deze technologie belooft een efficiënte trainingservaring door meer spiervezels te activeren dan bij traditionele trainingsmethoden.

Tijdsefficiëntie: Bodytec-trainingen zijn vaak korter, meestal rond de 20 minuten per sessie, maar kunnen even effectief zijn als langere traditionele workouts.

Spieractivatie: EMS kan helpen bij het activeren van diepere spiergroepen die tijdens conventionele oefeningen mogelijk minder worden aangesproken.

Rehabilitatie en Behoud: Het is soms effectief gebruikt bij revalidatie en voor het behoud van spiermassa bij mensen met beperkte mobiliteit.

Spierversterking: Veel gebruikers melden dat ze meer kracht en spierdefinitie ervaren na regelmatige Bodytec-sessies.

Lichaamscompositie: Er kan een verbetering zijn in de vetvrije massa als de EMS-training gepaard gaat met een geschikt dieet en lifestyle.

Tonus en Stevigheid: EMS kan helpen bij het verbeteren van de spiertonus en stevigheid, wat kan bijdragen aan een strakker ogend lichaam.

Niet voor Iedereen: Mensen met bepaalde medische aandoeningen, zoals pacemakers, moeten EMS vermijden.

Aanvullend: Hoewel Bodytec effectief kan zijn, wordt het vaak aanbevolen om het als een aanvulling op een algemeen fitnessprogramma te gebruiken in plaats van als enige vorm van training.

Onderzoek en Bewijs: De beschikbare onderzoeken naar de lange-termijn voordelen van EMS zijn beperkt en varieert, en er is meer wetenschappelijk bewijs nodig om de effectiviteit op lange termijn te bevestigen.

In het algemeen kan Bodytec een waardevolle aanvulling zijn op een fitnessprogramma voor mensen die op zoek zijn naar een efficiëntere manier om hun fitnessdoelen te bereiken, maar het is belangrijk om het te combineren met een evenwichtige voeding en voldoende rust voor optimale resultaten.

Tijdsefficiëntie: Een sessie van 20 minuten staat gelijk aan een intensieve workout van meerdere uren in de sportschool.

Spieropbouw en vetverbranding: EMS-training kan helpen bij het opbouwen van spiermassa en het versnellen van vetverbranding.

Rehabilitation en Preventie: EMS kan helpen bij revalidatie van blessures en preventie van toekomstige blessurerisico’s.

Individuele Aandacht: Trainen bij een Bodytec Studio houdt meestal in dat je werkt met een persoonlijke trainer, wat zorgt voor aandacht en veiligheid.

De proefles bij een Bodytec Studio kost doorgaans €10. Indien je echter besluit om binnen één week na je proefles lid te worden, dan wordt dit bedrag meestal verrekend met je eerste lidmaatschapskosten. Dit biedt potentiële leden de kans om deze unieke vorm van training eerst te ervaren zonder de volle prijs van een reguliere sessie te betalen.

Tijdens je eerste bezoek aan een Bodytec Studio krijg je een uitgebreide introductie over hoe EMS-training werkt. Je traint onder begeleiding van een gecertificeerde trainer die je door de sessie zal begeleiden en ervoor zorgt dat je de veilige en effectieve voordelen van EMS-training optimaal benut.

EMS-training is geschikt voor vrijwel iedereen, ongeacht leeftijd of fitnessniveau. Of je nu een atleet bent die zijn prestaties wil verbeteren, iemand die herstelt van een blessure, of gewoon op zoek bent naar een effectieve manier om fit te blijven, EMS biedt flexibele oplossingen die aan een breed scala van fitnessdoelen voldoen.

In het kort, een Bodytec Studio biedt een innovatieve en doelgerichte manier van trainen die bijzonder effectief is voor iedereen met een druk schema of specifieke fitnessdoelen. Het is een investering in je gezondheid en welzijn die de moeite waard is om te overwegen.

Hoe vaak jij traint, hangt af van jouw persoonlijke situatie, doelen en herstelcapaciteit. We raden altijd aan om dit goed af te stemmen met je personal EMS-coach van Bodytec Studio. Zo zorgen we samen voor een verantwoord ritme dat past bij jouw lichaam en levensstijl.

1 à 2 keer per week trainen is gebruikelijk voor de meeste mensen. Maar dit is maatwerk. Hieronder zie je hoe dat er in de praktijk uit kan zien:

Voorbeeld 1 – Max, de fanatieke sporter:
Max tennist drie keer per week en heeft daardoor een goede conditie. Toch merkt hij dat hij steeds vaker last krijgt van zijn schouders, omdat hij geen krachttraining doet. Door één keer per week Bodytec te trainen, bouwt hij spierkracht op, voorkomt hij overbelasting en blijft hij fit en in balans.

Voorbeeld 2 – Ingrid, weinig tijd en geen sportliefhebber:
Ingrid heeft lang niet gesport en sporten is nooit echt haar ding geweest. Ze kiest voor Bodytec omdat ze met slechts 20 minuten per sessie tóch aan haar gezondheid kan werken. Door twee keer per week te trainen voelt ze zich energieker, sterker en verdwijnen haar rug- en nekklachten langzaam.

Voorbeeld 3 – Suzanne, herstellend na een knieoperatie:
Suzanne zoekt een veilige manier om haar spieren weer op te bouwen. Ze start met één Bodytec-sessie per week, bouwt dit na enkele maanden op naar twee en traint na een half jaar drie keer per week. Omdat ze geen andere sporten doet en goed herstelt, past dit bij haar lichaam.

Twijfel je wat voor jou het beste is? Vraag het gerust aan één van onze EMS-coaches. We helpen je met een trainingsfrequentie die past bij jouw doelen én je herstelvermogen.

Nee, er moet minimaal 48 uur tussen je trainingen zitten. EMS is intensief en je lichaam heeft deze tijd nodig om goed te herstellen.

Bij Bodytec Studio train je altijd in een kleine setting van maximaal 3 personen per sessie. Zo blijft de persoonlijke aandacht gegarandeerd.

Heel eenvoudig: via onze app boek, verplaats of annuleer je zelf je trainingen. Zo behoud je alle flexibiliteit.

Ja, dat kan. Tot 24 uur van tevoren kun je via de app je les kosteloos annuleren of verplaatsen. Annuleer je binnen 24 uur, dan vervalt je credit voor die les.

Dat hangt af van jouw keuze: je kunt trainen met een rittenkaart of abonnement. Je traint bij ons vanaf €17,99 per les. Meer informatie vind je op onze tarievenpagina.

Ja, dat kan. EMS is zelfs zeer geschikt bij klachten of als revalidatiebehandeling met fysiotherapie. Kijk op onze pagina Medische EMS voor meer informatie of neem contact met ons op voor persoonlijk advies.

In bepaalde gevallen is EMS niet geschikt. Contra-indicaties zijn onder andere:

●        Zwangerschap

●        Pacemaker of hartritmestoornissen

●        Epilepsie

●        Ernstige neurologische aandoeningen

●        Koorts of actieve infecties

●        Metalen of elektronische implantaten (kortgeleden geplaatst)

Twijfel je? Neem gerust contact met ons op voor een persoonlijk advies.

●        10-rittenkaart: 5 maanden geldig

●        20-rittenkaart: 10 maanden geldig

●        50-rittenkaart: 13 maanden geldig

●        Abonnement (1x of 2x per week): 12 maanden geldig

Elke Bodytec training in onze EMS studio duurt slechts 20 minuten. Korte sessies met maximale impact – ideaal voor drukke agenda’s.

Ja. Je traint bij ons altijd onder persoonlijke begeleiding van een intern opgeleide coach. Zo zorgen we voor een veilige, verantwoorde en effectieve training.

Voor iedereen vanaf 18 jaar. Of je nu net begint of al ervaring hebt, jong bent of ouder – de training wordt aangepast aan jouw niveau en doel.

Je draagt speciale onderkleding die je bij ons kunt aanschaffen. Daaroverheen krijg je het EMS-pak van miha bodytec dat de elektrische impulsen op je spieren overbrengt.

Ja, je kunt trainen bij al onze 7 studio’s. Wel zo flexibel als je bijvoorbeeld in het weekend of op een andere locatie wilt trainen.

Ja, absoluut. EMS-training (Electro Muscular Stimulation) stimuleert vetverbranding en verhoogt je stofwisseling tijdens een unieke trainingsmethode. Je verbrandt niet alleen tijdens de training calorieën, maar ook nog uren erna doordat je spiermassa toeneemt. In combinatie met gezonde voeding kun je met Bodytec gericht en effectief afvallen.

Zeker! Wij hebben een diëtist (Chantal) in dienst, die jou kan begeleiden bij gezonde voeding, afvallen of spieropbouw. Een combinatie van training én voeding zorgt voor het beste resultaat. Lees hier meer over voedingsadvies op maat.

Nee, de impulsen voelen aan als een lichte, ritmische spierspanning – vergelijkbaar met het aanspannen van je spieren tijdens een oefening. Je went er snel aan, en jouw EMS-coach past de intensiteit altijd aan op jouw gevoel.

Ja! Onze personal EMS-coach vraagt tijdens de training actief hoe de impulsen aanvoelen per spiergroep. Als een gebied te intens of juist te licht aanvoelt, passen we dit direct aan. Zo train je altijd comfortabel én effectief.

Tijdens de proefles krijg je persoonlijke uitleg van één van onze EMS-coaches over wat EMS is en hoe het werkt. Je krijgt een speciaal EMS-pak aan en ervaart zelf hoe de impulsen voelen, wat ze doen en hoe jouw lichaam reageert. Na de training is er ruimte om al je vragen te stellen. De speciale onderkleding krijg je van ons te leen tijdens de proefles.

De training zelf duurt 20 minuten. We plannen 10 minuten vóór en 10 minuten na de training in voor het omkleden, het afstellen van het pak en een korte nabespreking met je coach.

Nee, helaas moet je je credits binnen de periode van geldigheid opmaken. Je kunt overgebleven credits niet meenemen in je account bij een nieuw abonnement of rittenkaart. Als je nog extra credits hebt voordat je abonnement of rittenkaart verloopt, kun je ervoor kiezen om een paar keer extra per week te trainen om deze nog te gebruiken binnen de geldige periode. Zo haal je het maximale uit je trainingen.

Ja, absoluut. Bodytec is juist heel geschikt voor mensen op oudere leeftijd. De training is laag belastend voor de gewrichten, volledig op maat en wordt altijd begeleid door een professional. Daarnaast helpt Bodytec actief bij het tegengaan van sarcopenie – het natuurlijke verlies van spiermassa naarmate je ouder wordt. Zo blijf je sterk, mobiel en vitaal – ook op latere leeftijd.

Ja, Bodytec stimuleert de doorbloeding en versterkt de dieper liggende spierlagen. Dit zorgt niet alleen voor vetverbranding en spieropbouw, maar helpt ook bij het verminderen van cellulite en het verstevigen van de huid. Veel klanten merken al na een paar sessies dat hun huid gladder, strakker en steviger aanvoelt – vooral op de benen, billen en buik.

Alleen schoenen! Wij zorgen voor de speciale Bodytec onderkleding en alles wat je verder nodig hebt. Wel zo makkelijk.