Bij vakantie horen cocktails, lekkere ijsjes en veel gezelligheid. Het liefst let je even helemaal niet op je eten en gun je jezelf 2 weekjes rust! Maar die extra kilo’s sla je liever over toch? Dus voor wie niet 5 uur lang stil kan zitten op een strandbedje, vind je hier veertien typsiche vakantie-activiteiten waar je flink wat mee verbrandt.

Abseilen – 596 kcal/uur
Scubaduiken – 520 kcal/uur
Trektocht maken – 446 kcal/uur
Zwemmen – 446 kcal/uur
Waterskiën – 446 kcal/uur
Dansen – 410 kcal/uur
Snorkelen – 372 kcal/uur
Wildwaterraften – 372 kcal/uur
Kajakken – 372 kcal/uur
Badmintonnen – 334 kcal/uur
Paardrijden – 298 kcal/uur – 2,8 ijsbolletjes/uur
Recreatief volleyballen – 224 kcal/uur – 2,1 ijsbolletjes/uur
Frisbeeën – 224 kcal/uur – 2,1 ijsbolletjes/uur
Slapen – 46 kcal/uur – 0,4 ijsbolletjes/uur

Hoeveel energie kost een tent opzetten?
Van heel veel zomerse bezigheden is keurig bekend hoeveel energie ze kosten. Maar hoe zit het met de moeder aller vakantie-activiteiten: het opzetten van de tent? Dat is zo’n 260 kilocalorieën per uur.

Bewegen op vakantie
Als we een middagje waterskiën of scubaduiken, verricht dat niet per se wonderen voor de lijn. We overschatten massaal hoeveel calorieën we ergens mee verbranden en we onderschatten hoeveel we met eten binnen krijgen. Dus zorg voor een goed balans en blijf goed in beweging op vakantie