EMS training in 20 minuten bij Bodytec Studio

EMS training in 20 minuten bij Bodytec Studio
Druk in je hoofd. Druk in je agenda. En toch wil je fitter worden.
Veel mensen in het Westland en de regio Den Haag zoeken een manier om te trainen die wél vol te houden is.

Bij Bodytec Studio train je met EMS training: een complete workout van 20 minuten, met persoonlijke begeleiding. EMS training in 20 minuten | Bodytec Studio

Waarom kiezen mensen voor EMS training?

Een standaard sportschool werkt voor sommigen prima.
Maar als je merkt dat je weinig structuur hebt, je techniek onzeker voelt of je simpelweg tijd tekortkomt, dan haak je sneller af.

Bij Bodytec Studio train je kort en doelgericht.
Je staat er niet alleen voor. Je traint met begeleiding en een plan dat past bij jouw doel.

Wat is EMS training?

EMS training staat voor elektrische spierstimulatie.
Tijdens de training worden spiergroepen extra geactiveerd via het EMS-pak.

Dat klinkt technisch, maar in de praktijk betekent het vooral dit:
je traint heel gericht, met een coach die de intensiteit stap voor stap opbouwt.

Hoe ziet een EMS sessie eruit?

• Je coach bespreekt je doel en kijkt hoe je je voelt die dag
• Je doet gecontroleerde oefeningen (full body)
• De training duurt 20 minuten
• Je traint meestal 1 tot 2 keer per week

Belangrijk: tussen twee sessies zit minimaal 48 uur rust. Dat hoort bij deze manier van trainen.
EMS training resultaten: wat is realistisch?
Iedereen wil weten: “Wanneer zie ik resultaat?” Logisch.
EMS training resultaten hangen vooral af van je startpunt, hoe consequent je traint en hoe je herstelt (slaap, stress, voeding).

Wat kun je meestal wél verwachten?

Meer structuur en regelmaat in trainen (omdat het kort is en je begeleid wordt)
Je voelt vaak sneller dat je sterker wordt en beter controle krijgt over je bewegingen
Je energie en conditie kunnen verbeteren als je het volhoudt
Geen loze beloftes. Wel een duidelijke aanpak: trainen, evalueren en bijsturen.
EMS training veilig: waar moet je op letten?

EMS training veilig doen betekent: rustig opbouwen, goede begeleiding en luisteren naar je lichaam.
Daarom train je bij Bodytec Studio altijd onder begeleiding en in een kleine setting.

Contra-indicaties (wanneer niet of eerst overleggen) (H3)
EMS is niet voor iedereen geschikt. Voorbeelden waarbij je niet traint of eerst overlegt:

• Zwangerschap
• Pacemaker of bepaalde hartritmestoornissen
• Epilepsie
• Koorts of een actieve infectie
• Recente metalen/elektronische implantaten

Twijfel je? Overleg met je arts en bespreek het met ons. Dan kijken we samen wat passend is.

20 minuten trainen: werkt dat echt?

Als je denkt “20 minuten is toch niks”, ben je niet de enige.
Maar 20 minuten trainen kan juist goed werken als:

• je full body traint
• je techniek klopt
• de intensiteit past bij jouw niveau
• je consequent bent (1–2x per week)
• Dat is precies waar begeleiding het verschil maakt.

Bodytec Studio locaties

Je kunt trainen bij meerdere locaties, waaronder:

• Bodytec Den Haag
• Bodytec Oegstgeest
• Bodytec Voorschoten
• Plan je gratis proefles
• Nieuwsgierig of EMS training bij jou past?

Plan een gratis proefles. Je krijgt uitleg, je ervaart hoe een sessie voelt en we kijken samen naar jouw doel.

Gratis proefles aanvragen

Liever eerst de kosten bekijken? Bekijk tarieven

EMS training in 20 minuten | Bodytec Studio