“Drie jaar geleden stapte ik voor het eerst binnen bij Bodytec studio in De Lier. En wat ben ik blij dat ik dat gedaan heb! Als ondernemer heb ik een behoorlijk druk bestaan, maar dankzij Bodytec weet ik toch tijd te vinden voor mezelf en mijn gezondheid.

Wat me meteen opviel aan Bodytec was de efficiëntie. Een complete workout in slechts 20 minuten? Dat klonk bijna te mooi om waar te zijn, maar het werkt echt! Na een paar trainingen merkte ik al dat ik me fitter en energieker voelde. En dat gevoel is alleen maar toegenomen.

Ik train nu met veel plezier bij Bodytec studio in De Lier. Ik heb een abonnement voor 1x trainen per week, daarnaast wandel ik dagelijks met mijn hond en pak ik regelmatig de fiets. Wat mij betreft de perfecte combinatie.

Persoonlijke aspect
Alle spiergroepen komen tijdens een Bodytec workout aan bod. Toen ik een blessure had aan mijn arm, kon ik deze specifieke spiergroep gericht wat lichter trainen. Mede dankzij de Bodytec training ben ik van mijn blessure afgekomen. Daarnaast is de juiste voeding ook belangrijk, waardoor ik mijn doelen behaal.

Het fijne aan Bodytec vind ik dat het heel persoonlijk is. Toen ik een tijdje last had van een blessure aan mijn arm, kon ik de training daarop aanpassen. De trainers zijn heel flexibel en denken altijd met je mee. Dankzij hun begeleiding kon ik toch blijven trainen en is mijn blessure snel hersteld.

Voeding
Naast de trainingen let ik natuurlijk ook op mijn voeding. Door een gezonde leefstijl te combineren met Bodytec, heb ik mijn doelen snel bereikt. Ik voel me sterker, fitter en vitaler dan ooit tevoren.

Wat ik ook erg waardeer aan Bodytec is de gezellige sfeer. De trainers zijn altijd in voor een praatje. Het is niet alleen een workout, maar ook een moment voor mezelf om even helemaal tot rust te komen.

Bodytec heeft mijn leven positief veranderd. Ik kan het iedereen aanraden! Of je nu een drukbezette ondernemer bent zoals ik, of gewoon op zoek bent naar een effectieve en leuke manier om fit te worden, bij Bodytec zit je goed.

Kortom, mijn lijf is meer in ‘shape’. Ik voel mij fitter en vitaler, waardoor ik mijn dagelijkse bezigheden beter aan kan en het trainen is nog leuk en gezellig ook!

Nieuw avontuur bij Bodytec Studio

“Sinds eind mei ben ik samen met mijn vrouw aan een nieuwe avontuur begonnen bij de Bodytec studio. Hoewel ik in eerste instantie sceptisch was over de korte trainingsduur van slechts 20 minuten per sessie, ben ik nu volledig overtuigd. Het is ongelofelijk wat je in zo’n korte tijd kunt bereiken!

“Nieuw avontuur begonnen” – Sander KostenDe persoonlijke begeleiding is echt top. De trainers leggen alles goed uit en passen de training aan op jouw persoonlijke doelen. Ik heb al snel resultaat gezien: meer spierdefinitie, een lager vetpercentage en een algehele verbetering van mijn conditie. Het is ook een leuke manier om samen met mijn vrouw aan mijn gezondheid te werken.

Wat ik vooral fijn vind aan Bodytec, is dat het tijdsefficiënt is. Ik kan mijn trainingen gemakkelijk inpassen in mijn drukke schema. Daarnaast is het ook een hele afwisselende manier van trainen. Elke sessie is weer anders, waardoor ik gemotiveerd blijf.

Kortom, ik ben ontzettend blij met mijn keuze voor Bodytec. Het is een investering in mezelf waar ik geen seconde spijt van heb. Ik kan het iedereen aanraden die op zoek is naar een effectieve en tijdsefficiënte manier om in vorm te komen.”

Ik ben Inge Jongenotter en train al 3,5 jaar met veel plezier bij Bodytec. Eén keer per week plan ik mijn training in en ik kan zeggen dat het een vaste waarde in mijn week is geworden. Ik heb verschillende trainingen geprobeerd, maar de ‘Extreme’ is toch wel mijn favoriet. Door de Bodytec-trainingen zijn mijn spieren aanzienlijk sterker geworden. Maar het grootste voordeel is dat ik me over het algemeen fitter voel. Het helpt me in mijn dagelijkse bezigheden en ik merk dat ik meer energie heb.

Ik ben via een vriendin bij Bodytec terechtgekomen en heb toen een proefles gedaan. Ik was meteen enthousiast! Als je nog nooit eerder met Bodytec hebt getraind, raad ik je zeker aan om het eens uit te proberen. Het is een hele andere manier van trainen, maar het werkt ontzettend goed. Ik ben heel blij met mijn resultaten en kan Bodytec van harte aanbevelen!

Als klant van Bodytec ervaar ik veel voordelen. De trainingen zijn intensief, maar tegelijkertijd ook heel ontspannend. Ik heb minder last van blessures en mijn spieren zijn sterker geworden. Daarnaast merk ik dat ik meer uithoudingsvermogen heb en dat ik me over het algemeen fitter voel. Ik ben erg tevreden met mijn Bodytec-traject en zou het iedereen aanraden.

Mijn naam is Jessica Sonneveld en sinds maart 2024 ben ik helemaal verslaafd aan Bodytec! Ik train in De Lier bij Alberto, Senn en Tessa, maar mijn favoriet blijft toch Dave. Ze zijn allemaal super enthousiast en geven je het gevoel dat je alles kunt. Ze weten precies hoe ze me kunnen motiveren om het beste uit mezelf te halen.

Vooral mijn rug had veel baat bij Bodytec. Ik had al jaren last van mijn onderrug en probeerde van alles, maar niets hielp echt. Na een paar weken Bodytec merkte ik al een enorme verbetering. De pijn werd minder en ik voelde me veel sterker. Nu kan ik weer van alles doen zonder pijn.

Effectieve training 
Wat ik ook zo fijn vind aan Bodytec, is dat het zo efficiënt is. In een half uurtje train ik mijn hele lichaam en heb ik het gevoel dat ik uren in de sportschool heb gezeten. De Xtreme en Performance trainingen zijn mijn favoriet. Ze zijn uitdagend en zorgen voor afwisseling. Ik merk dat ik fitter ben, meer energie heb en zelfs beter slaap. En niet te vergeten, mijn houding is ook verbeterd! Ik sta rechterop en voel me zelfverzekerder.

Ik raad Bodytec echt aan iedereen aan. Het is een geweldige aanvulling op mijn sporten en heeft mijn leven echt positief veranderd. Als je twijfelt, probeer het gewoon eens. Je zult versteld staan van het resultaat!

Ik ben Ank, 74 lentes jong en vol energie!

Al 3,5 jaar lang ben ik elke week te vinden bij Bodytec Studio. Ik had altijd last van zwakke spieren en vooral mijn knieën gaven me veel pijn. Maar dankzij Bodytec is dat verleden tijd!

De eerste keer dat ik een Bodytec-training probeerde, was ik sceptisch. Zou het voor iemand van mijn leeftijd wel werken? Maar na een paar weken merkte ik al een enorm verschil. Mijn spieren werden sterker, mijn houding verbeterde en mijn knieën deden geen pijn meer!

Mijn favoriete training is de Xtreme. Ik weet, het klinkt misschien heftig voor iemand van mijn leeftijd, maar het geeft me zo’n energie! Het voelt alsof ik weer 20 ben.

Bodytec is meer dan alleen een training voor mij. Het is een moment voor mezelf, waar ik even helemaal tot rust kom en mijn lichaam en geest een boost geef. Ik kan het iedereen aanraden, ongeacht je leeftijd of fysieke conditie.

Waarom Bodytec zo goed voor je is? Het zorgt voor snel resultaat in maar 20 minuten en ik train mijn hele lichaam in 1 training dus een win-win situatie!

Ik ben geen fan van sporten, maar Bodytec is echt mijn stok achter de deur!

“Mijn naam is Carla van Koppen en ik doe Bodytec sinds 2015. Ik wilde iets nieuws proberen aangezien ik altijd veel last heb van verzuring in mijn bovenbenen. Ook ondanks veel sporten in de sportschool.

Ik had 1 proefles gedaan en dacht dit is niets voor mij. Terwijl ik mij aan het omkleden was, hoorde ik iemand anders zeggen dat ze voor het eerst geen verzuring had na het wintersporten.

Dat gaf voor mij de doorslag om toch verder te gaan! Ik heb gelijk mijn sportschool vaarwel gezegd en sindsdien doe ik 1 x per week Bodytec. Verder fiets en wandel ik veel omdat ik graag buiten ben.

Sinds 2 jaar ben ik gestopt met werken zodat we meer weg kunnen met onze camper. Zodra ik dan weer terug ben ga ik uiteraard gelijk weer Bodyteccen. Ik start dan wel een niveautje lager omdat ik anders erge spierpijn heb. Ik krijg echt een voldaan gevoel na een training van 20 minuten. Na 3 keer ben ik op het oude niveau met minder spierpijn! Daarnaast heb ik met skiën ook geen last meer van verzuurde benen.

Wat ik ook geweldig vind is de HIIT training. Voor de Corona deed ik dit ook als afwisseling en is goed voor de conditie. Ik heb het al bij vele aanbevolen en gezegd neem eens een proefles en ervaar het zelf.

Hallo allemaal! Ik ben Edwin en ik ben al ruim twee jaar ben ik een trouwe klant bij Bodytec Delft. Ik kan zeggen dat het een hele mooie toevoeging is aan mijn leven.

Via mijn schoonmoeder ben ik bij Bodytec gekomen. Zij was altijd erg enthousiast en vroeg mij om een keertje mee te gaan en een les mee te kijken. Dat zag er goed uit en daarna heb ik een proefles geboekt. Ondertussen ben ik al ruim 2 jaar lid. Toen ik voor het eerst hoorde over Bodytec wist ik het nog niet helemaal. Een training van slechts 20 minuten? Dat klonk bijna te mooi om waar te zijn. Maar na de proefles was ik om. De training was intensief en effectief, en ik merkte al snel resultaat.

Waarom ik voor Bodytec koos
Ik heb altijd al moeite gehad om me aan een sportschema te houden. Het vinden van de motivatie om naar de sportschool te gaan was vaak een strijd. Bodytec bood de perfecte oplossing: een snelle en effectieve training die ik gemakkelijk kon inplannen in mijn drukke agenda. Bodytec is echt de stok achter de deur die ik nodig had. Bovendien vond ik het idee om mijn hele lichaam te trainen in slechts 20 minuten erg aantrekkelijk.

Waarom bodytec?
Mijn grootste doel is altijd geweest om in beweging te blijven. Ik ben geen fan van sporten en het helpt mij om een stok achter de deur te hebben met de wekelijkse afspraak. Ook helpt het mij enorm om te trainen met een goede trainer.

Mijn ervaringen in de studio
Ik train meestal op verschillende avonden, omdat ik dit flexibel kan indelen op basis van mijn werkrooster. De studio in Delft is waar ik het meeste train, omdat dit lekker dichtbij mijn huis is. Maar ik vind het ook een fijn idee dat ik ook bij andere Bodytec Studio’s kan trainen zoals in Den Haag, Wateringen of Naaldwijk.

Ik ben erg tevreden over de trainingen. De trainers zijn allemaal erg professioneel en weten precies hoe ze je kunnen motiveren. Ik heb met verschillende trainers getraind en elke trainer heeft weer een andere aanpak, wat de trainingen afwisselend houdt.

De voordelen van Bodytec op een rijtje: 
Tijdbesparend: Een volledige workout in slechts 20 minuten.
Effectief: Ik merk dat mijn spieren sterker worden en dat mijn conditie verbetert.
Gevarieerd: Door de verschillende trainers is elke training weer anders.
Persoonlijk: De trainers nemen de tijd om je te leren kennen en passen de training aan je persoonlijke doelen aan.
Zou je Bodytec aanraden? 
Bodytec vind ik erg leuk en goed om te doen. Het is een korte training van 20 minuten met hoge intensiteit. Hierdoor voelt iedere training heel efficiënt. Ik doe het immers al ruim twee jaar en doe het nog steeds met veel plezier. Ik zou het dus zeker aanraden!

Kracht en energie bij Marc

Marc Jonkers is 80 jaar, maar dat zien we niet van hem af! Marc staat namelijk nog wekelijks aan de Bodytec apparaten! Als voormalig moderne danser en artistiek directeur van gerenommeerde festivals in binnen- en buitenland, heeft Marc altijd het doel van beweging begrepen. Maar zelfs voor een levenslange beweger brengt ouder worden uitdagingen met zich mee, en juist dan is het vinden van de juiste aanpak van belang.

De zoektocht naar een effectieve training: Bodytec 
Na jarenlang diverse fitnessstudio’s te hebben bezocht, kwam Marc tot de conclusie dat de begeleiding vaak te wensen overliet. Zijn interesse in de effectiviteit van beweging werd verder geprikkeld toen hij via blessurebehandelingen in aanraking kwam met accupunctuur. De EMS-training, oftewel Bodytec, zag hij al vaker voorbij komen, en na een verhuizing naar Den Haag besloot hij het toch eens te proberen.

Bodytec: een overtuigende ontdekking
Sinds 2019 traint Marc nu trouw bij Bodytec Studio aan de Aert van der Goesstraat. Wat begon met één keer per week, werd al snel twee keer. “Ik raakte overtuigd van de positieve werking van Bodytec en hoefde geen urenlang naar een fitnessstudio,” vertelt Marc. Hij benadrukt het belang van het nauwkeurig opvolgen van instructies voor maximale effectiviteit. Zijn lof voor trainster Sonja van der Putten-Lagendijk is groot: “Mijn meest inspirerende trainster was en is Sonja van der Putten-Lagendijk, wier ‘eagle-eye’ niets ontgaat in het correcte gebruik van het lichaam.” De training bracht zijn fysieke conditie weer op peil en zorgde voor hernieuwde energie.

Uitdagingen en herstel op 80-jarige leeftijd
In 2024 kreeg Marc te maken met prostaatkanker. Gelukkig niet uitgezaaid, maar de bestralingsbehandelingen en een operatie hadden een grote impact op zijn beweging en energieniveau. De Bodytec-trainingen moesten tijdelijk worden stopgezet. In het najaar van 2024 kon hij voorzichtig weer starten, en hoewel de resultaten lang wisselend bleven, toonde zijn doorzettingsvermogen.

Leefstijl als fundament
De aandacht voor leefstijl bij Bodytec Studio Den Haag sluit naadloos aan bij de filosofie van Marc en zijn echtgenoot: “alles met mate.” Een vast ritme van een gezond ontbijt, een lichte lunch en een gebalanceerd diner, aangevuld met één glas wijn per weekeinde, vormen de basis. En natuurlijk blijven wandelingen in Meyendel en op Landgoed Clingendael en het volgen van de danskunst – met gezelschappen zoals het Nederlands Dans Theater – een essentieel onderdeel van zijn actieve leven.

Blijven investeren in kwaliteit van leven
Onlangs vierde Marc zijn 80e verjaardag. Hij beseft dat “om te overleven met kwaliteit nodig is om in beweging te blijven, steeds op het niveau wat je aankunt.” Hij concludeert: “Een mens, hoe jong of oud ook, moet blijven investeren in de kwaliteit van leven. De EMS-training van de Bodytec Studio draagt wezenlijk daaraan bij.”

Marc Jonkers is een inspiratie die laat zien dat leeftijd geen grens hoeft te zijn voor vitaliteit en het continu investeren in je fysieke en mentale welzijn.

Voeding speelt een belangrijke rol

om een maximaal resultaat te behalen met sporten. Het beste resultaat behaal je met je Bodytec training als je:

Voor de training:

Eén uur van tevoren twee glazen water drinkt
Minimaal één stuk fruit eet
Een goede maaltijd eet (met name in de ochtend)
Na de training:

Minimaal één glas water per twee uur drinkt
Voldoende eiwitten en koolhydraten binnen krijgt. Dit zorgt voor optimaal spierherstel (binnen een uur na de training)
Zorg goed voor je lichaam:

Drink elke dag twee tot drie liter vocht
Zorg voor een gezonde lifestyle
Eet bewust, gezond en gevarieerd. Voor een persoonlijk voedingsadvies kun je een afspraak maken met onze
voedingscoach.

Shakes en Smoothies
Shakes en Smoothies zijn populair. En terecht! Ze zijn lekker, gezond en ideaal voor je herstel na een intensieve workout. Na de training heb je koolhydraten en proteïnen nodig. Koolhydraten vullen je energievoorraden aan en gaan vermoeidheid tegen. Proteïnen zijn noodzakelijk voor herstel en opbouw van je spieren. Een proteïne shake met bijvoorbeeld vers fruit voor de koolhydraten helpt je voorraden aan te vullen en vermindert je  hongergevoel. Na de training kun je nagenieten van een Smoothie en wat vers fruit. Heb je haast kies dan voor een Shake to go of Fruit to go. Zo ga je altijd opgeladen en met een goed gevoel de deur uit!

Heeft u weinig tijd om te sporten? Onvoldoende tijd om wekelijks een sportschool te bezoeken om vervolgens anderhalf uur te trainen en dit nog eens 3 keer in de week vol te houden! Of heb je hier kortweg geen zin in? Dan is EMS training de oplossing! Een full-body work-out in slechts 20 minuten.

Uw personal trainer zorgt iedere training voor een uitdagend programma en motivatie om uw persoonlijk doel te behalen! Op deze manier blijft trainen aan de hand van een total body work-out van 20 minuten de perfecte oplossing!

AFSLANKEN
Tijdens en na afloop van een Bodytec training gaat het lichaam harder werken, doordat spieren worden geactiveerd. In 1 training verbrandt je maar liefst 500 tot 1000 calorieën. Uw spieren gaan meer energie verbruiken en uw stofwisseling wordt verhoogd. Op deze manier is het mogelijk om binnen 6 weken zichtbaar resultaat te zien.

SPIEROPBOUW
Tijdens een sessie Bodytec worden meer dan 90% van de spieren geactiveerd, in vergelijking met 30 tot 40% bij een reguliere training. Het bevordert kracht snelheid en bewegingsvrijheid. Door het gebruik van EMS worden pezen niet belast, wat bij traditionele fitnessactiviteiten wel het geval is.

ALGEHELE FITHEID
Fitter worden of uw algehele fitheid op peil houden? Een van de voordelen van EMS training is het feit dat het een positief effect heeft op uw energielevel. Meer spiermassa leidt immers tot meer energie. In combinatie met een juist voedingspatroon bent u in staat meer kracht op te bouwen, uw energielevel te verhogen en uw algehele fitheid op een hoger niveau te brengen.

RUG PREVENTIE / KLACHTEN
Wilt u uw rug preventief versterken? Of loopt u al een langere tijd met rugklachten? EMS is in staat tot 90% van de spiervezels te trainen. Diverse klanten hebben aanzienlijk minder rugklachten naar aanleiding van trainingen bij Bodytec Studio.